先日の“あなたの体を立て直す・善玉Ca講座”で
納豆の話しが出ました。

骨を強くする話なので、シェアします。

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講師の一般社団法人日本予防医学推進協会の
島田 出先生が、
納豆をよく食べる都道府県と
そうでない都道府県を比べると

納豆を食べている都道府県での大腿骨骨折が
総じて低くなっているというデータを
見せてくださいました。

驚愕！納豆凄し！

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「JPOS研究（主任研究者：近畿大学 伊木雅之教授）」
によると

45歳以上の閉経した女性1417人の納豆を食べる頻度と

その後約15年間にわたる骨粗鬆症性骨折発生の
調査データを照らし合わせ、関連性の有無を見ています。

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すると、１週間で１パック以下の方は546人
１～6パック/週の人は707人
1パック/日以上の人は193にという結果でした。

上記3つのグループで、骨折の割合を見ると
1週間で1パック以下の骨折率を1としたときに
1～6パック/週の人は0.8
1パック/日以上の人は0.56　でした。

納豆効果、凄いですね。

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これは、納豆に含まれるビタミンKが
「オステオカルシン」という、骨の中にあるたんぱく質を
活性化するからで、

活性が高いと、新しい骨が作られやすいようです。

また、納豆をよく食べる人は骨密度が高いことも
この研究結果で示されています。

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ビタミンKを含む食物には、
ブロッコリー、小松菜、ホウレンソウ、モロヘイヤ、
わかめ、海苔、納豆などがありますが、

オステオカルシンを活性化させるのは
微生物から産生されるビタミンK2（MK-7）です。

つまり、身近な食材では、
納豆がオステオカルシンを活性化させます。

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関西より西の方は、納豆苦手な方が多いですよね。

嫌いなものは食べられませんが、
1度はチャレンジしてみてください。

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骨にはCaも必要です。

イオン化されて、
直ぐに吸収される一般的なCaのサプリメントは
摂り過ぎると異所性石灰化が起きます。

（骨を変形させたり、血管を石灰化させたり、
　筋肉の中に石灰化が起きたり・・・）

小松菜やひじきと同じ非イオン化のCaは
異所性石灰化は起こしません。

アロマならちゃんが扱っているCaは
非イオン化のCaなので、安心して、摂ることが出来ます。

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詳しくは、“あなたの体を立て直す・善玉Ca講座”で
知ることが出来ます。

Caは体の中で、セカンドメッセンジャー。
Caなしには、細胞1つ1つが活動できないんだよ。

次回は2022.5.22㈰午前中です。

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カルシウムの意外な働きを知り、骨・関節のお悩みを改善するヒント講座
2022.5.22㈰　9:30～12:00　
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10:00～12:00　Caの働き、善玉Caと悪玉Caなど　
講師　一般社団法人日本予防医学推進協会　島田　出さん
9:30~9:50はアロマならちゃんの前座講座を行います。