皆さん、こんにちは！

年末年始というと皆さん「太る」というイメージをお持ちかもしれませんが、実は活動量が増えるタイミングも。
それは、大掃除や初詣、ショッピングなど日常生活でも意外に身体を動かしたり歩く量が増えていることもあるんです！

どうしても夜更かしや飲酒で生活リズムが狂ってしまいがちですが、上記の様な身体を動かすタイミングに視点を当てると少し考え方も変わるのではないかと思います。
初詣やショッピングは友人や家族と話しながらだと時間を忘れて歩くことも苦痛にならないので、いつも以上に楽しみながら運動することもできます。

男性なら女性の荷物を持ってあげる、女性なら買った荷物を男性に持ってもらわない！笑
荷物も考え方によっては簡易的なウエイトにもなりますので、荷物をもって姿勢を正し大股で歩くだけでも結構な運動です。重い商品は年末年始の買物に集中させるといいかもしれませんね。笑

「太る」という目線ではなく、年末年始を節度をもって「楽しむ」と考えると、2020年も楽しく迎えられるのではないでしょうか？(^^)

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