皆さん、こんにちは！
いつもパーソナルトレーニング〜ReBoRn〜をご愛顧いただき誠にありがとうございます。

今日はエクササイズの中で大切と言われるスクワットについてご紹介したいと思います。
下半身の筋力アップには欠かせないスクワットですが、フォームによって効く場所も変わってきます。皆さんのスクワットはおそらく太ももの前に一番刺激を感じるのではないでしょうか？
そこで今日は「お尻」に効果的なスクワットのフォームをご紹介したいと思います！

①通常よりもスタンスをワイドにしてつま先を少し外側に向ける。
②かかとに重心をかけながら和式トイレにしゃがむようにお尻を落とす。
※動作中は膝がつま先と同じ方向になるよう気持ち広げていく。
④しゃがみきったら、再びかかとに重心を乗せながら立ち上がる。
⑤膝が伸びきるまで立ち上がらず、再びしゃがみ込む

<参考動画>
https://youtu.be/1SPUaq6gU-g


■マイページにログインして「フレンド招待」へ！
━━━━━━━━━━
https://tsuku2.jp/login.php
①あなた専用の招待URLをGET！
②SNSやメールで自由にお友達招待！
③お互いに100PGETしてお得にお買い物♪
━━━━━━━━━━

■おススメ商品
～REALIT'S for your clean life～
細菌・ウイルス・バクテリアなどの有機物に接触すると、遊離した次亜塩素酸イオンが直ぐに反応し、それらを分解消滅させるので、除菌・消臭が瞬時に行われます。次亜塩素酸ナトリウム原料では珍しい「食品添加物認定」も取得しておりますので安心してご使用頂けます。
https://tsuku2.jp/realits

■貯めたポイントは様々なお店で使える
━━━━━━━━━━
▼新鮮なフルーツと手作りのジェラート『フルーツ&ジェラートさくらじま』
https://tsuku2.jp/sakurajima
▼国産オーガニックティーの『HYDRAL YOGA TEA TOKYO』
https://tsuku2.jp/yogatea_tokyo
▼地球に優しい洗剤を販売『一般社団法人国際経絡協会』
https://tsuku2.jp/keiraku
▼グルテンフリーおやつ通販「ままがし」
https://tsuku2.jp/mamagashi
▼オーガニックくるみ通販「胡桃美人」
https://tsuku2.jp/kurumibijin
▼アレルギー対応食品「辻安全食品」
https://tsuku2.jp/tsujianzen
━━━━━━━━━━