皆さん、こんにちは！
いつもパーソナルトレーニング〜ReBoRn〜をご愛顧いただき誠にありがとうございます。

今日は基本に戻って、そもそも「プロテイン」とは何なのかをご説明したいと思います。

プロテインは日本語に訳すと「タンパク質」。三大栄養素と呼ばれる中の一つです。残り二つは「炭水化物」と「脂質」です。
そもそも「タンパク質」は現代人の食事では少し不足気味。皆さんは何か食べたいと思いコンビニに行ったとき、ゆで卵とタマゴサンドしか売ってなかったらどちらを選びますか？
かなり極端な質問ですが…僕はタマゴサンドです！(キッパリ)笑

大多数の方がそうだと思うのですが、美味しいということの前に、「炭水化物」と「脂質」の組み合わせに人が魅力を感じるのは脳も影響しているんです。
「炭水化物だけ」と「脂質だけ」 よりも二つが組み合わさった時に脳の報酬メカニズムを刺激し、薬物乱用のようについつい食べ過ぎてしまうのです。
確かに！僕はラーメン屋の「大盛り無料」に弱い！麺にたっぷりの炭水化物、スープにたっぷりの脂質…それを大盛りにするのですから、完全に薬物過剰摂取と同じ状態ですね…。。。
この組み合わせに人が引き付けられるのは無意識なので、やはり意識して制限することが大切です。

「炭水化物」と「脂質」を摂りたい欲を意識的に抑え、その分の必要カロリーを純粋なタンパク質で補うにはやはりプロテインは効率がいいんです。高タンパクな食事と思い食べていてもやはり無意識に「炭水化物」と「脂質」を摂りすぎる傾向にあるんですね。

人って面白い！！笑


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