皆さん、こんにちは！
いつもパーソナルトレーニング〜ReBoRn〜をご愛顧いただき誠にありがとうございます。

「自分の基礎代謝ってどれくらいなんだろう…？」

皆さん一度は思ったことがあると思うので、簡単な算出方法をご紹介！それはズバリ…


体重とほぼ同じ！笑

kgをkcalに変えていただくだけで1時間当たりの基礎代謝が算出できます。50kgの人であれば50kcal、一日当たりだと24を掛けて約1,200kcal。
一日中じっとしている人はまずいないと思うので皆さんこれ以上にはなりますね☆

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