こんにちは、ぽのヨガ・ゆきこです！5/18(木)10：15～三輪フローヨガ＠三輪コミュニティセンターで開催します！ここのお部屋は外の緑が見えて気持ちがいいですよ～
メルマガは私のフィルターを通して書いていますので、分かりづらい点もあると思いますがご了承ください。HPにはバックナンバーを載せていますので読んでいただけると嬉しいです。

前回のメルマガにて
中枢神経という脳から脊柱管の中の脊髄を通っている神経はどんな形をしているか。それはまるで「頭の大きなおたまじゃくし」とほぼ同じ！という話のつづき･･･

その中枢神経のおたまじゃくしから、まるで毛が生えて体中に張り巡らされているのが末梢神経。末梢、漢字の通りで分かりやすい。末梢神経には自らの意志を持って動かす体性神経（運動神経・感覚神経）と、意志とは関係なく動く自律神経（交感神経・副交感神経）がある。例えば、ヨガをして筋肉を使うと多量の酸素を消費するので酸素が足りなくなる。それを補おうと、心拍数が増加して脈拍が早くなる。そして心臓から素早く筋肉に酸素を運搬しようと呼吸が自然と深くなる。ヨガを行っている間も、こんな自律神経の働きを感じられる。

心臓はお願いしなくても動き、食べたものはエネルギー変換され消化される。人間のすごいコントロールシステムだが、自律神経の通る背骨のバランスが崩れると自律神経が乱れた時の症状が出てくることが想像できる。ただその人にとって良い姿勢とは隣の人やモデルと同じ姿勢ではない。背中が丸くたって元気に過ごしている方もいる。やっぱり変化の中で自分の身体に気づく事が大切。静かに研ぎ澄ませるヨガの時間･･・頭の先からつま先まで。ヨガは何だかアナログな人間くささがある、ここが大事で、すごいと思っている。

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★★今月のぽのヨガ★★
https://home.tsuku2.jp/f/ponoyoga/schedule
① 毎週火曜13：30～「運動療法で整える！からだヨガ１」＠鶴川ポプリ
② 毎週木曜10：15～「リフレッシュできる！フローヨガ」＠三輪コミュニティセンター
③ 毎週土曜11：00～「地水火風空をバランスする！オンライン昼ヨガ」＠zoom
④ 5/20(土)20：00～「究極のリラクゼーション！キャンドルヨガニドラー」＠鶴川ポプリ
⑤ 5/27(土)18：00～「忙しい人けど動きたい人はここ！からだヨガ２」＠鶴川ポプリ

◎さいとう接骨院鶴川分院とぽのヨガのワークショップ
「院長とヨガ」5/23㈫13：30～15：00　※残席わずか。ご予約はお早めに！！
▶https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?ecd=52220101011010

「最後までお読みいただきありがとうございました」
ぽのヨガ・ゆきこより