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　　　想い
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こちらのページを読んで下さりありがとうございます。
大好きなヨガをお伝えしているぽのヨガのユキコと申します。

「pono yoga」の名前の由来は・・・
ハワイの「Hooponopono：ホ・オポノポノ」みんなが幸せになる魔法の言葉から頂きました。
そして、ポノポノとは完璧という意味です。
欠けているものは何もない宇宙・自然
そこから私達は創られているから、すでにみんな完璧な存在なんだよということ。それに気付いて忘れないように。

そして日本語の「ほの」には少しの光や音や香りを表現する意味があります。
ほんの少しだからこその美しさ。心が温かくなるような幸せな瞬間を生活の中にほんの少し増やして、みなさんの優しさが周りの方々や環境につながっていきますように。

私が実感してきたヨガの素晴らしさをお伝えして、みなさんがより自分らしく幸せに生きるためのお手伝いしていけたらと思っております。ぜひ一緒にヨガを楽しんで、ここから幸せの波を広げていきましょう！

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　　私のこと
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町田市在住、2児の母です。高齢者のリハビリ施設で働きながら、地元を中心に大好きなヨガをお伝えする活動をしています。
私の人生において大きな山があり潰れてしまいそうになっていた時、自然とヨガに惹かれてスタジオに通い始めました。初めて受けたクラスで最後のシャヴァアーサナの時、心や身体の中に詰まっていたものがすっと流れていくような体験をしました。ヨガを始めて3ヶ月後から、導かれるようにスタジオヨギー今津貴美先生の下でヨガインストラクター養成コースを学び、アーサナだけではないヨガの生き方としての奥深さに感銘を受けました。その後、多くの素晴らしい先生方に出会い、毎日の生活にヨガを取り入れるようになりました。潰れかけていた私を救ってくれた周りの人達への恩返しの方法としてクラスを始めた想いが、いつか多くの人の為になるかもしれないと信じて、今もヨガを伝える活動を継続しています。

東京都町田市周辺でぽのヨガクラスを開催。一人一人の素晴らしさに気付いてもらえるようなクラスを心掛けています。一緒にヨガを楽しみませんか？ぜひ、ご参加お待ちしています！

《取得資格、修了講座》

・全米ヨガアライアンス200時間修了：RYT200
・yoggy institute認定インストラクター：YIC200
・yoggy instituteチェアヨガトレーニングコース修了
・yoggy instituteメディテーションベーシックコース修了
・yoggy instituteメディテーションインテンシヴコース修了

・2020年〜スタジオヨギー認定インストラクター
▶ https://www.studio-yoggy.com/instructor/halu_knty
（スタジオヨギーではハルという名前で掲載しています）

・ムーンサイクルヨガ指導者養成講座修了（サントーシマ香師）
・ヨガニードラセラピスト指導者養成講座修了
・シニアヨガ指導者養成講座修了
・シニア向けチェアヨガアドバンス修了

・アロマテラピー検定１級
・介護初任者研修修了
・2級建築士「建物探訪が大好きです」
・アーユルヴェーダライフデザイナー養成講座修了（西川眞知子師）
・インテグラル美容コンシェルジュ育成講座受講中

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　クラスについて
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※女性限定ですが、以前お会いしたことのある方やご家族一緒の場合は男性もご参加頂けます（夜ヨガは女性のみ）

※ヨガ初心者の方も、ヨガ経験者の方も大歓迎です！クラスの中で段階的にガイドしますので心配なくご参加下さい

※運動量
対面ヨガ：少し汗ばむ程度、クラスに来て頂いた方々に合わせて変更もあります
オンライン昼ヨガ：少し汗ばむくらい動きます（クラスによってはもう少し汗をかくこともあります）
オンライン夜ヨガ：ゆるやかにのんびり動きます

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　　ぽのヨガが初めての方へ
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初めて参加する時は誰でも緊張するものだと思います。
ぽのヨガのユキコってどんな人？と心配な方は”私のこと”という箇所に紹介しておりますのでぜひご覧下さい。
ヨガ雑誌にのっている美しいヨギーニとはほど遠いですが、身近な存在としてヨガを真面目にお伝えしております。
ご心配な事がありましたら、下記の「お問い合わせ」からご連絡下さいませ。

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　　対面のヨガ
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「リアルでしか味わえない空気感や仲間のエネルギーも感じられます」

◇対面のヨガ　60分か75分　1650円（税込み）〜
https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?ecd=07172209011211

▶少人数ヨガです。ヨガの基本であるハタヨガをベースにした呼吸に合わせて動くフロークラスを行っております。対面クラスならではの細かいアドバイスもお伝えしています。最後の10分位は寝転がったままで私のガイドに耳を傾けて行うヨガニドラーを取り入れて、まどろみの時間を味わいます。クラスの前後おしゃべりしながら仲間と一緒にヨガを練習するのはとても楽しい時間です。

▶さいとう接骨院鶴川分院の小山院長と一緒に行う「ぽのヨガ・鶴川月1クラス」も開催しています！
https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?ecd=52220101011010

《場所》
詳細は各ウェブチケットをご覧下さい

小田急線・鶴川駅周辺施設で開催しております
・和光大学ポプリホール鶴川
・三輪コミュニティセンター
・鶴川市民センター　など

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　オンラインヨガ
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「自宅はもちろん旅行先からも参加頂けます！遠くにお引越しされた生徒さんも参加頂いています」

◇昼ヨガ　約60分　1210円（税込み）〜
https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?ecd=20221946085021

▶ヨガの基本とされるハタヨガをベースに、呼吸法・太陽礼拝・流れるように動くフロー・最後は寝転がったまま私の声に耳を傾けて行うヨガニドラーを取り入れた60分のクラスを行っております。最後はシャヴァアーサナのままオンラインクラスを終了します。そしてアーユルヴェーダの自然界の5元素「地水火風空」の中から一つを毎回クラスのテーマにしていて、1ヶ月の流れをバランスできるようにクラス内容を考えております。オープニングは私のちょっとした小話もあります、笑。

◇夜ヨガ　約30分　770円（税込み）※参加は女性のみ
https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?ecd=71992382212002

▶一日の終わりに自分の為のいたわる時間を。女性の為のセルフケアとムーンサイクルヨガを取り入れたリラックスのクラスです。月礼拝を取り入れてのんびりゆったりとした呼吸と共にからだをほぐすように動きます。座った状態や仰向けの状態のポーズが多いのが特徴です。変わりゆく女性の身体を大切にする時間です。最後には寝転がったままで私の声に耳を傾けて行うヨガニドラーでよい睡眠につなげていき、シャヴァアーサナのままオンラインクラスを終了します。入室名をどなたか分かるようにして頂ければクラス中の画面オフokですので、ベッドの上、パジャマのままでもご参加頂けます。

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オンラインの受け方　
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①期限までにクラス参加予約をする
②当日1時間前までに招待状メールが届く
③入室する（zoomのURLをクリック、もしくは「ミーティングに参加」よりIDとパスワードを入力）
④クラス受講
⑤終了時は私の方で全員の退室をします

※お願い
・クラス開始5分前に入室許可いたしますのでそれまで待機室でお待ち下さい
・入室時のお名前は予約時と同じお名前にして下さい（どなたか分からないと入室許可出来ない為）
・zoomのアップデートをお願いします（長期間されていないと途中で切れてしまう事があります）
・クラス中は画面オン、ミュート：消音でお願いします。夜ヨガは画面オフでもOKです

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ZOOMの利用方法　　
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「オンラインヨガを受ける前にチェックしてみてください！」
１．Wi-Fi環境がありますか？
２．カメラ付きパソコンがありますか？
（画面が小さくてOKでしたらスマホやタブレットでも大丈夫です）
３．動けるスペースがありますか？

ZOOMにてオンラインヨガに参加する場合、アカウント登録は特に必要ありません。
私から送られるお部屋の招待URLをクリックするか、ミーティング番号とパスワードを入力すれば入室できます。

初めてZOOMを利用される方はZOOMのインストールが必要です。
YouTubeなどからたくさん説明動画が投稿されていますので、ご覧頂くと分かりやすいと思います。操作は簡単です！

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　お支払い方法　　　　　
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以下の３つのお支払い方法から選択して下さい

・現地払い（現金払い）
・クレジットカード
・銀行振り込み
※振込手数料はお客様ご自身でご負担頂きますようお願い致します

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　ヨガ受講に必要なもの
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◇オンラインクラスにご参加の方へ

・カメラ付きのパソコンやスマートフォン　※zoomを利用しています
・ヨガマット
・動きやすい服装
・裸足か滑り止めのついた靴下
・汗ふきタオル
・水分補給のためのもの
・寒くないように必要があればタオルやブランケット

◇対面クラスにご参加の方へ

・ヨガマット　※ヨガマットをお持ちでない方は事前にご連絡下さい（レンタル２本あり、１回200円）
・動きやすい服装
・裸足か滑り止めのついた靴下
・汗ふきタオル
・水分補給のためのマイボトルなど
・寒さ対策に必要であればタオルやブランケット
・クラス中はマスク着用にての受講にご協力ください

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　おすすめのヨガ道具
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◇おすすめの自宅＆持ち運び兼用ヨガマット
厚さ4〜6ｍｍ、幅600ｍｍ位、長さ170〜180ｍｍ位で身長に合うもの、臭いが気にならないもの、好きな色のもの
【私はこちらを愛用しています】→マンドゥカ・プロライト ヨガマット 　ミッドナイト(5mm)

◇おすすめのヨガブロック
スタジオヨギーのヨガブロックは落ち着いた青で、軽さ・堅さともにちょうどよく持ち運びしやすいです。
【私はこちらを愛用しています】ヨギーサンクチュアリのヨガブロック→https://www.style-yoggy.com/fs/styleyoggy/c/props

◇おすすめの靴下
滑り止めのついた5本指ソックスが練習中も安心でおすすめです！見た目も可愛いです。
【私はこちらを愛用しています】ToeSoxの5本指ソックス→https://www.style-yoggy.com/fs/styleyoggy/c/socks

◇おすすめのティンシャ
アマナマナさんのテインシャは鳴り終わるまで音が深く響き、余韻が感じられるので好きです。
【私はこちらを愛用しています】アマナマナのティンシャ→https://www.amanamana.com/

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　ぽのヨガのSNS
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◇facebook　　https://www.facebook.com/ponoyogawayoflife

◇Instagram　　準備中


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