おはようございます🌅
6万5,000人へのヨガ指導をしてきた、
「MitsのチューブヨガⓇ」創始者
Mitsこと石井みつこです。



“効いているかわからない”ヨガから卒業し、
超効率的で結果が目に見える
チューブヨガを考案、指導することで
あなたの内ダイヤモンドをオンリーワンに
輝かせることを使命に活動しています💎✨✨


昨夜のレッスンでこんなお声を頂きました。
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◆みっつ先生、今日初めて
背中で右手と左手が届きました。
凄く嬉しいです。（Oさん）


◆みっつ先生、いつもは1レッスン
ですが、今夜は続けて2レッスン
受けたら、凄く辛かった肩こりが
めちゃめちゃ楽になりました。
頭痛も治ってます。（Nさん）
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◆自力で上手に誘導できるって素晴らしい✨✨
◆自力で癒したり、ご自分を
　楽にしてあげれるのも素晴らしい✨✨
◆今日も進化が素晴らしい✨✨
◆何よりキラッキラに輝く美しい笑顔が最幸～☺


いつも皆さんの笑顔に癒され
元気を貰えてホント有難いなぁ～💖
Mitsのパワーの源です🔥🔋


本日のメルマガスタート！
ヨガポーズのご紹介です✋
【ヴィラバドラ・アーサナⅡ】
＝武将のポーズ(チューブヨガ編)
です。



以前のメルマガでもお伝え済ですが、
Yogaはインドが発祥。
「サンスクリット語」で
👇👇
【ヴィラバドラ・アーサナⅡ】

「日本語」で【武将のポーズ】。
コマーシャル等でよく目にする
こちらのポーズです
↓↓
https://www.instagram.com/p/CBSbbhOA8Bk/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA==


↑↑
よければ「いいね」の「💖」
くださーいっ🥰
今後、動画をアップしていく予定です📹
↑↑
と呟いて実行に追い込むタイプ（笑）😮😆


このポーズの効果は
➀骨盤調整
②脚力強化
③モチベーションアップ


ですが、チューブを使用することで、
④お腹の引締め
⑤美尻
⑥膣トレ
⑦体幹トレ
⑧二の腕＆背中の引締め


ももれなく付いてきまーす🔥💪
チューブに装着して使用する
グリップの位置を変更して
短く持つとどんどん筋トレ効果が
高まります🔥💪🔥💪🔥💪


※ポイント（注意点）
◆骨盤を正面に向けて行う
◆両手は一直線になるように
◆膝を曲げた時に、かかとより
　前に出すぎないように！
（出過ぎると解剖学的見地から
　膝を痛める原因となると言われています）
　→かかとの上に膝がきます。



「Yoga＝動く瞑想」ですので、
ご自身の心身から聴こえてくる
声に耳を傾けながら、心地よい
呼吸で快適な方向へと
ナビゲートしてくださいね～♬♬



ポーズにチャレンジしてみた方、
感想などお送りください💖
質問や紹介して欲しいポーズなども
大歓迎です🥰


こちらへどうぞ
↓↓
https://onl.tw/EuZzg96


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最後までお読みいただき
ありがとうございます💖

Let's Keep Evolving！
（一緒に進化し続けましょう！）
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