おはようございます🌅
6万5,000人へのヨガ指導をしてきた、
「MitsのチューブヨガⓇ」創始者
Mitsこと石井みつこです。



“効いているかわからない”ヨガから卒業し、
超効率的で結果が目に見える
チューブヨガを考案、指導することで
あなたの内ダイヤモンドをオンリーワンに
輝かせることを使命に活動しています💎✨✨


昨日担当した4レッスンの中で
こんなお声を頂きました。
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90歳の母の足がむくんでいる時
レッスン最初にいつもしている
セルフマッサージ（足ほぐし）を
してあげています。
（Mさん）
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Mさん、素晴らしいですね✨✨
素敵なご報告をありがとうございます💖
Mさんの「美しい心♡」にリスペクト！
そして、人にしてあげれるほどに
身についていらっしゃるんだな！
と感動して嬉しくなりました🤣


「言語化してアウトプットする」
ことでこそ、キチンと身に付きますよね🙄


Mitsは、セミナー等で学んだ後、
Missionとして
「言語化してアウトプットする」
ということを心がけています🔥


まだ100％の達成率ではないですが…💦
必要な情報をこのメルマガでも
アウトプットして参りますね～🔥💖


本日のメルマガスタートです✋
8/8 に「なぜ「水」なの？👂」

という内容で配信しました。
こちらの記事です👇
↓↓
https://home.tsuku2.jp/storeMerumagaDetail.php?scd=0000194849&ml_cd=153277


ポイントは
「美肌とデトックスの為に
　お水を飲みましょう」
という内容でした。
↓↓

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水を取ることで、身体の老廃物を
より効果的に流すことができるからです。
そして、お肌に潤いを保つことに
繋がるからです。
（実際にリンパマッサージ等でサロンに行くと、
施術の前後でお水を飲むことも多いですよね。）
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このメルマガで
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※「お水」の役目については、
また別で触れてたいと思います。
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とお伝えしていた
「お水の役目」について
今日はお伝えしますね。


もう皆さんの方がよく
ご存知かと思いますが…


私たちの体は成人で
「体重の約60～65％が水分」で
構成されています。


👇＜水の主な働き＞👇
【物質の溶解】
食事の中に含まれる栄養素は
吸収しやすい形に分解され、
代謝されます。代謝反応は
水に溶けた状態で行われます。


【物質の運搬】
水分を含む血液やリンパ液は
体内の物質を細胞まで運びます。
また不要になった老廃物も
尿から排泄されます。


【体温調節】
水は比熱(1g当たりの物質の温度を
1度上げるのに必要な熱量のこと)の
高い物質で、温まりにくく、
冷めにくい性質があります。

水は温度の変化が少ないので、
体温を一定に保つことに
役立っています。

⇒例えば夏の暑いときや
運動時に汗をかくのは、
体熱の放散によって体内温度の
上昇を防ぐためです。


＜水の健康効果＞についても
お伝えしたいと思っています。
これまでのMitsでしたら
もちろん、今日そのまま
一緒に情報をお送りして
いたと思いますが、

皆さんとお話する中で、
メルマガの内容が「長文😮😮」
過ぎるんだな。
ってお察ししました（笑）


確かに、私に置き換えた時に
長文のメルマガってそれだけで
目を通すのにハードルが
上がっちゃったりしますよね💦


「長いから面倒だ！」とか
「長文を読むのは大変！」
「今、時間内から後で読もう！
とか…


皆さんに寄り添った配信を
心がけたいので、なるべく
シンプルにテンポ良く♬♬
お届けしたいと思いマッスル💪


メルマガ解除せずに、
毎日お付き合い下さり、
とても嬉しいです🥰
今日も最後までお読みいただき、
ありがとうございます💖



✋本日のまとめ👇
「水の働き」についてお伝えしました！
※「水の健康効果」については
また別でお届けします📤



このメルマガは、
Mitsからの配信だけでなく、
皆さんと対話をしながら、
「永遠に進化するご自分」を一緒に楽しんで
生きたいなぁ～って思っています💖



取り上げて欲しい話題、
質問などもありましたら、
こちらにお送りください。
感想も頂けると嬉しいです🤣💖
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https://onl.tw/EuZzg96



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最後までお読みいただき
ありがとうございます💖

Let's Keep Evolving！
（一緒に進化し続けましょう！）
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