おはようございます🌅
6万5,000人へのヨガ指導をしてきた、
「MitsのチューブヨガⓇ」創始者
Mitsこと石井みつこです。



“効いているかわからない”ヨガから卒業し、
超効率的で結果が目に見える
チューブヨガを考案、指導しています。



このメルマガでは、「健康美アップ」に
繋がる情報を配信させて頂き、
皆さんのお役に立てれば嬉しいなぁ～と🥰




Mitsからの配信だけでなく、
皆さんと対話をしながら、
「永遠に進化するご自分」を一緒に楽しんで
生きたいなぁ～って思っています💖




ので、取り上げて欲しい話題、
質問などありましたら、
こちらにお送りください。
↓↓↓
https://onl.tw/EuZzg96



さて昨日から8月…
恒例の一日詣り⛩に、
5レッスン担当の日でした💪🔥
やっぱ、メルマガの予約配信
機能を利用しなきゃですね～💦




アフターコロナの時代となり
皆さんの生活には変化はありますか？👂
私は…
リアルに生徒さんとお逢いすることが増え
益々元気を貰え癒されています🍀




さて、メルマガのタイトルに
「真健美活💎✨✨」
とありますが、
↑
この意味って皆さんわかりますかぁ？👂（笑）



「真の健康美をアップさせる美活」
ということです。
真の健康美＝自力で内側から
体と心を整えて、自分美を輝かせる
活動ってところです💎✨✨



今、「真（しん）」の意味を
調べてみました。
↓↓
いつわりでないこと。
うそではないこと。
正しいこと。また、そのさま。
にせものではないこと。
まことのもの。本物。




みっつ的には、例えば下記の2点…
➀理想のBodyにピッタリの
　自前のボディスーツを創る
　→つまり、腹筋・背筋を使用して
　　理想のクビレを自力で演出する。


②理想の体温（36.8度）に自力で保つ
　→必ず下着は身に着けるので、
　　できる限り体を温めてくれる
　　高性能の下着が良いのは納得ですが、
　　それに頼るのではなく、
　　※血流を良くすることで内側から温め、
　　　体温を上げる。
　　※筋肉が熱を発するので、
　　　体内の筋力量を増やす。
　→皆さんご存知かと思いますが、
　　ガン細胞は36.5度以上で
　　生きれないと言われていますよね。
　　普段から体温を高く保つことで
　　免疫力がアップ↗↗
　


＜👇ポイント👇＞
◆腹筋・背筋を鍛えてクビレを創る
◆内側から血行促進
◆貯筋する




簡単な例だとこんな感じでしょうか？



皆さんの「真の健康美」の
定義は何ですか？👂




こちらにお送りください💖💖💖
↓↓
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実は非公開のメルマガは
今年に入ってかなりお送りしてたのですが、
久々の配信…
今日は簡単に自己紹介させて頂きますね☺



こちらの自己紹介動画を
ご覧ください🥰
↓↓
「みっつ’s 私の生きる道」
https://youtu.be/jgysa2MY0Ls



自己紹介動画について
コメントなどもよければこちらへ💖
↓↓
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最後までお読みいただき
ありがとうございます💖

Let's Keep Evolving！
（一緒に進化し続けましょう！）
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