おはようございます🌅
6万5,000人へのヨガ指導をしてきた、
「MitsのチューブヨガⓇ」開発者
Mitsこと石井みつこです。



“効いているかわからない”ヨガから卒業し、
超効率的で結果が目に見える
チューブヨガを考案、指導することで
あなたの内ダイヤモンドをオンリーワンに
輝かせることを使命に活動しています💎✨✨


昨夜のレッスンでこんなお声を頂きました。
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◆みっつ先生、
開脚前屈良い感じです👍👍
密かに毎日実践しています。

先生のお肌…
前回よりまたさらに
ツヤツヤピッカピカですね～。
28日にダイヤモンドを入れるの
楽しみです♬♬💎✨✨
（Kさん）
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某施設のレッスンに参加して
下さっていますが、
ご自身でもコツコツとチャレンジ
されていて素晴らしいです✨✨
昨夜も何よりキラッキラに輝く
美しい笑顔が最幸でした☺


いつも皆さんの笑顔に癒され
元気を貰えてホント有難いなぁ～💖
Mitsのパワーの源です🔥🔋


本日のメルマガスタート！
ヨガポーズのご紹介です✋
今日は、アーサナの王様と言われている
【サーランバシールシァ・アーサナ】
をご紹介します✋



以前のメルマガでもお伝え済ですが、
Yogaはインドが発祥。
「サンスクリット語」で
👇👇
【サーランバシールシァ・アーサナ】

「日本語」で
＝（支えのある）サポートされた
ヘッドスタンド


このポーズはチューブは
使用せずに行う
「逆転のポーズ」です🔥


こちらです
👇👇
https://www.instagram.com/reel/CL4oMFXj3VV/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA==


↑↑
よければ「いいね」の「💖」
くださーいっ🥰
今後、動画をアップしていく予定です📹
↑↑
と呟いて実行に追い込むタイプ（笑）😮😆


このポーズの効果は
➀全身の筋力・体幹力・バランス力強化
②内臓の機能活性化(逆転する為)
③血行促進(逆転する為)
④集中力アップ


「ポーズの王様」と言われ、
数えきれないほどの効果がある。


このポーズを行うと
一瞬でめちゃめちゃ
「暑く＝熱く🔥」
なります（笑）
👆👆
これホントです♨



※ポイント（注意点）
◆首に疾病がある場合は行わない
◆勢いで脚を蹴り上げるのではなく、
　腹筋、背筋を使いゆっくりと
　脚を上げる



壁を使って練習することを
おススメします。


逆立ちをする前に、
まず、片脚立ちのポーズが
完璧にキープできるような
体幹力が身についてから
チャレンジされることも
ポイントです✋


現在、このポーズを
リアルでレクチャーしている
クラスはございません。
ご希望の方は、パーソナル
レッスンにて受け付けております。
ので、個別にご連絡下さいね🥰



「Yoga＝動く瞑想」です🍀


今日もご自身の心身から
聴こえてくる声に耳を傾けながら、
心地よい呼吸で快適な方向へと
ナビゲートして生きましょ～♬♬


このメルマガは、
Mitsからの配信だけでなく、
皆さんと対話をしながら、
「永遠に進化するご自分」を
一緒に楽しんで生きたいなぁ～
って思っています💖



取り上げて欲しい話題、
質問などもありましたら、
こちらにお送りください。
感想も頂けると嬉しいです🤣💖
↓↓↓
https://onl.tw/EuZzg96



本日のまとめ
👇
「サーランバシールシァ・アーサナ」
をご紹介しました😆



本日の質問
👇
取り上げて欲しい
ヨガポーズは
ありますか？👂


☆･*:.｡. .｡.:*･☆ﾟ･*:.｡. .｡.:*･☆ﾟ･*:.｡. .｡.:*･☆
最後までお読みいただき
ありがとうございます💖

Let's Keep Evolving！
（一緒に進化し続けましょう！）

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https://youtu.be/jgysa2MY0Ls
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