こんばんは☆　6万人の指導をしてきた
Mit’s Yoga 倶楽部 代表のMitsこと石井みつこです。
「3分でむくみスッキリ美脚動画」はいかがでした？



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https://youtu.be/eOTrSmKw5bI


Mits（石井みつこ）とは？
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https://www.youtube.com/watch?v=jgysa2MY0Ls&t=66s



動画でTryされて「痛い((+_+))」っていう
カ所（＝反射区）はありましたか？



今日は・・
MitsのBeautyルーティーン（美習慣）その１.



効率的に老廃物を排出して
「むくみスッキリ小顔＆美脚になるための秘訣」
についてお話しますね。



すぐに今日から取り入れていただけますよー。
プレゼントの「3分でスッキリ美脚動画」
と並行して実践することで相乗効果アップです↗↗


MitsのBeautyルーティーンその1.
【お水を一日最低3ℓ飲む】



◆皆さんご存知のように私たちの体は

成人だと「体重の約60～65％が水分」

で構成されています。



◆「水の主な働き」は・・・
・物質の溶解
・物質の運搬
・体温調節


◆「水の健康効果」
・痩せ体質をつくる
・血液をさらさらにする
・食べ過ぎない(食事量をコントロールできる)
・肌に潤いを保つ



お水を1日最低３リットル飲む！理由は・・・



◆老廃物を流し、常に美しくいたいから・・・



お水を飲んでトイレで出してもそれは、
「さっき飲んだお水」ではなく
「身体にため込んでいたお水！」


　
なんです！！



↑ここがポイントです。



つまり、多く飲むほど速く老廃物が
流れて、細胞が入れ替わるので、



「１日の飲む量」が・・・


◆１リットルだと、４週間
◆２リットルだと、２週間
◆３リットルだと、1.5週間
◆４リットルだと、１週間



で、
お水の摂取については、ロケット鉛筆と同じなのです(笑)
↑「ロケット鉛筆」について意味わかって貰えたかなぁ～？
（昭和感ただようワードなので…(笑)）
　


老廃物をため込むと体臭が気になるそうです。
（食べた物がそのまま体内に残っている状態）
上記の④のようにお水摂取で美肌も保てます！



最後に
＜注意点＞を２点！



（１）「水分」でなく「水」です。
　　水分（お茶・アルコール・清涼飲料水）は
　　分解が必要となり「水」とは定義が異なります。



（２）腎臓に負担がかかるので、30分で500ml以上を
　　　一気に摂らないようにしましょう！



※24時間－睡眠（6～7時間が理想）+就寝時間前の3時間＝10時間
24時間－10時間＝14時間
250ｍℓ×14時間＝3500ｍℓ



つまり、250ｍℓ＝コップ1杯のお水を1時間に1杯
ずつ飲むと、14時間で3500ｍℓ
→1日＝3ℓのミッション達成です！！


Mitsは高濃度の水素ガスから生成する
自家製の「水素水」を愛飲しています(*^^)v
一度にちょうど、250㎖ずつ生成されるので
1時間ごとに飲んでまーす！！



「Beautyルーティーン」について
今後のメルマガでまたご紹介しようと思っています。
楽しみにしていて下さいね～♫♫


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