こんにちは。

2022年も残すところ本日含めて5日となりました。

早いですね～～～

高階整骨院の診療は明日28日まで行っておりますので

お正月は身体のコンディション心配．．．という方は

今年のうちに身体のケアをお勧めします。

新年は4日より診療開始いたします。

ご予約の連絡おまちしております。

2023年のお正月のお天気は穏やかなお天気になりそうですね(*^^*)

元旦の初日の出は丹波市春日町の黒井城に毎年長男と行くのが恒例になっていて今回も行く予定です。

今年の元旦はかなり積雪がありましたが、今回はスムーズに登頂出来そうです(*^^*)

ちなみに元日の日の出時刻は7時8分なので

早朝5時半起きになりそうです^_^;

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前回の冬場に効果的なトレーニングで

代謝を上げよう！

ということで二つお勧めしましたが

動画で見ると分かりやすいのでYouTube動画を

リンクしておくのでご覧くださいね(*^^*)

・スクワット

・つま先立ち(カーフレイズ)

簡単な体操ですので是非続いてやってみてくださいね！

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先日17日(土)に西脇市の寺尾接骨院で行われました

「テラマルシェ」も多くの方が来ていただき盛り上がりました(*^^*)

私のホームページの中で報告しているのでご覧くださいね。

https://home.tsuku2.jp/f/taka-shop/ivennt/teramaruchr