こんにちは。

今日も、まもなく梅雨入りを感じさせるお天気ですね...

熱中症対策はこまめな水分補給を行ってくださいね(^^)


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◎ここで「カラダ」クイズです！
朝の「腰痛」で悩まされている方も、多くおられます。
原因と思われる習慣があります。
当てはまるものをお答えください。(複数あり)

①寝る前に水を多く飲む
②体の柔軟性が無い
③喫煙をする
④十分な睡眠をとる
⑤適度な運動を行う

答えは↓です。

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6月の休診のお知らせ

◇6月2日(土)　4日(月)　14日(木)
は都合により休診とさせていただきます。


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ちょっといい話！


【行動が変われば】

メルマガ「人の心に灯をともす」より

石川洋氏の心に響く言葉より…



最近青森から父親の転勤にともなって京都に引っ越して来た高校生の女の子が、知人の紹介で訪ねて来た。

いじめにあって登校拒否をしているというのである。


リンゴのような頬が涙でくもっていた。

「今、何時ごろ起きているの」と聞いてみた。

「学校に行っている時は6時半に起きていましたが、今は昼近くまで寝ています」と、正直に答えてくれた。


深夜までテレビを見ているのだという。

私は学校に行かなくなった事情を聞こうとは思わなかった。

ケアの知識のないものが間違ったことをいうことは控えなければならない。


ただ、今、一番必要なことは、人間としてどう生きることが大切かということに気づくことなのである。

「学校に行けないことの理由も重要ですが、その前に学校に行っていた時の6時半の起床をなぜ破ってしまうのかということが大きな問題ですよ。

自分で自分を崩してはならない。

出来たら6時に起きてごらん」


「そんなに早く起きて何をするんですか」と聞き返して来た。

「お掃除から始めたら。１日の始めが晴ればれとして、明るいあなたの人生が生まれ変わりますよ」。


彼女は何かに気づいたのであろう。

「やってみます！」と、目を輝かせて笑顔で帰っていった。

心を開き笑顔を忘れなければ道は開く。


『こころの杖ことば　笑顔開運』ぱるす出版



悩んでいるときは、行動が滞（とどこお）っている。

これを行徳哲男師は、「行動渋滞」という。


「現代人は考えすぎる。

しかし、考えて解決する問題など皆無である。

問題を解決するには行動するしかない。

考えることは行動にブレーキをかける。

考えるから行動しない。

行動渋滞が起きる」

（感奮語録・致知出版社）より



「行動が変われば、習慣が変わる

習慣が変われば、人格が変わる

人格が変われば、運命が変わる

運命が変われば、人生が変わる」

（ウィリアム・ジェームス）


問題解決は、悩みや考え方ではなく、行動にスポットライトをあてること。

一歩前に進むめば、一歩解決に近づく。


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◆答えは。
①②③です。
①寝る前の水分の”摂り過ぎ”は腎臓の濾過機能にストレスを与えると言われています。
②体が硬いと、寝返りの回数に影響が出ます。(適度な寝返りは20回〜30回)
③やはり喫煙はあらゆる臓器に悪影響を及ぼします。

ある程度規則正しく、適度な運動習慣で健康的な毎日を♪


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