こんばんは。

台風7号は北にそれそうですが、今晩からは暫く梅雨らしいお天気に戻りそうですね...(>_<)

関東は、既に梅雨明け？？？しているらしいですが、関西はこの調子だったら、例年通り中旬になるのではないかと思われます。

梅雨の湿度の高い日の体調管理はなかなか難しいですが、汗を出さなくする工夫より、しっかり汗をかく対策の方が健康的ですし、夏バテ防止にもなります。

私は夏でもコーヒーは、ほぼほぼホットです(^^♪

体を冷やすと、何かしら体調を崩しそうになるので、夏でも極力暖かい物を口にして、冷やすのは外部から！

でも、エアコンの冷気は大敵！！！

冷やすなら、保冷剤をハンカチで包んで首を冷やすとかが理想的(^^♪


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◎ここで「カラダ」クイズです！
夏に増える脱水症状、水分摂取にもコツがあります。
工夫して熱中症対策をしていきましょう！

では、大人で体の何％が水分なのでしょう？

①40％
②60％
③75％

答えは↓です。

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7月の休診のお知らせ

◇10日(火)
は都合により休診とさせていただきます。


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ちょっといい話！

【中年だって、老年だって一度しかない】

メルマガ「人の心に灯をともす」より

ひろさちや氏の心に響く言葉より…



若い時は二度ない…と言う。

だから、若い時代を大事にせよ、といった意味である。


なるほど、その通りである。

たしかに若い時は一度しかないが、中年だって、老年だって一度しかないのである。

われわれは若い時代を大事にすべきであるが、同様に中年を大事にすべきであるし、老年を大事にしなければならない。

若い時代だけを特別視する必要はないのである。


わたし自身はもうすでに73歳。

古希はとっくに過ぎた。

だから、ひがんで言っているのではない。

わたしは、老年には老年のよさがあると思っている。

若いころには味わえなかった人生の喜びと悲しみを、しみじみと噛みしめている最近である。


人生のそれぞれの段階には、それぞれに違った人生の「こく」がある。

わたしはそう思っている。

わたしたちは、それぞれの段階に特有な人生の喜びと悲しみを味わいながら生きたい。


にもかかわらず、どうして若い時代だけが特別視されるのか？

私には不思議である。

思うに、人々は若い時代を準備段階と考えているようだ。

若い時にしっかりと学問や体験の蓄積をしておかないと、後になって困る。

だから、若いうちから遊びほうけてはいけない。

と、そんな忠告は、若者に自制と禁欲を呼びかけているのである。


でも、わたしは、それはまちがいだと思う。

若い時代に特有の人生の喜び・悲しみを体験しておかないと、中年や老年になって、その段階での人生の喜び・悲しみが味わえない。

若い時代は決して準備段階ではない。

若者はそのことを銘記すべきである。

『のんびり生きて　気楽に死のう』ＰＨＰ研究所



若い時もいいが、中年や老年もまた愉しい。

若い頃は良かったと嘆く人は、今を愉しむことができない人。


それは、お金がなければ幸せでないという人に似ている。

世の中には、お金があっても不幸せな人もいれば、お金がなくても幸せな人もいる。

どんな境遇、どんな運命であろうが、今ここを愉しめる人は幸せな人だ。


「蒔（ま）かれたところで、文句も言わず、凛（りん）として咲く花は美しい」



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◆答えは。
②60％

ちなみに産まれたばかりの赤ん坊は、75％だそうです。

そして、体重×30が、1日に必要な摂取量です。
75㎏(私の体重)×30＝2250㎖　となります。
結構多いですよね...(^-^;
これを、朝起きて0.5ℓ～1ℓ、あとは出来れば太陽が昇っている時間に多く飲んでおく。
夜寝る前は、内臓にストレスをかけてしまうので、潤す程度に。

これを10日間続けると、体のよどんだ水分を入れ替えてくれます。
‟デトックス効果”ですね！


☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡

『夏は夏野菜で』
https://tsuku2.jp/ec/viewDetail.php?t=3&Ino=000006268900&itemCd=87011065011221

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