こんにちは。

週の前半は真夏並みの暑さだそうですが、後半は梅雨の様なぐずついたお天気になるみたいです！

本日も散歩にはもってこいの日和です！
マイペースで歩いてみてはいかがですか(^^)

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◎ここで「カラダ」クイズです！
「腰痛」と「寝返り」について考えていきましょう！
さて問題。寝返りの《多い》人ほど腰痛になりやすい。
　
　①うそ
　②ほんと
　

答えは一番下です(^^♪


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5月の休診のお知らせ

◇5月26日(土)は都合により休診とさせていただきます。


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ちょっといい話！
【インドに伝わる寓話】

メルマガ「魂が震える話」より

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昔、ある王さまが自分の後継者を選ぶために、３人の王子たちを呼んでこう言いつけました。


「おまえたちの宮殿を１週間以内に何かでいっぱいにしてみよ。ただし、使える費用はコイン１枚だけだ」


３人の王子たちは、その無理難題に頭を抱えました。


３人とも大きい宮殿に住んでいましたし、コイン１枚では買えるものも限られています。


いったいどんなもので大きな宮殿を埋め尽くせばいいのか。


さて、王子たちはどんな策をとったでしょう。


１週間後、王が王子たちの宮殿を検分する日がやってきました。


一番目の王子は、コインで安いワラを買い集めて、宮殿に運び入れていました。


でも、ワラは広い宮殿の３分の２までしか埋まっていません。


これでは条件をクリアしたことになりません。


王は不満顔で次の王子の宮殿に向かいました。


二番目の王子は、なんと町中のゴミをかき集めて、ゴミで宮殿をいっぱいにしていました。


ゴミなら費用もかかりませんし、いくらでも集められると考えたわけです。


しかし、いくら条件を満たしたとはいえ、せっかくのきらびやかな宮殿を汚いゴミの山にするとは言語道断。


王はあまりの強烈なにおいに眉をひそめ、ますます不機嫌になって宮殿を後にしました。


三番目のいちばん若い王子がやったことはちょっと変わっていました。


宮殿にモノを運び込むのではなく、宮殿からありとあらゆるものを運び出し、宮殿内の壁や床をピカピカに磨き上げていたのです。


王は夜になって、三番目の王子の宮殿を訪れました。


広く静まり返った部屋のなかには何ひとつモノがなく、ただ、それぞれの部屋や廊下の燭台（しょくだい）に火がともされ、その光がピカピカの壁や床を照らして神秘的な輝きを放っていました。


王は王子に言いました。


「なんという荘厳な美しさだろう。だが王子よ、予（よ）は何かで宮殿をいっぱいにせよと申しつけたはずだ。その約束はいったいどうなったのじゃ」


王子は微笑みながら答えました。


「いえ、王さま、宮殿内はどこもかしこも灯りで照らし出されています。私は光で宮殿をいっぱいにしたのです」


その答えに王は満足し、この三番目の王子を後継者に決めたということです。

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「大富豪インド人のビリオネア思考」

サチン・チョードリー 著

フォレスト出版より


「人の意見はまず感心して聞く心を持つ。

そこから何かヒントも得られ、新しい発想も生まれてくる」


by 松下幸之助（松下電器産業創業者）



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クイズの答えです。
①うそ　です。　　寝返りは、適度に(成人であれば20回〜30回)した方が良いとされています！

理由は二つあります、一つは●同じ姿勢を続けていると、内蔵の重みを背骨が受け止めて、結果筋肉が硬くなり筋線維から炎症物質が放出されると考えられている。
もう一つの理由は●同じ姿勢を続けていると骨盤周囲の靭帯が緩み、結果骨盤が歪みを起こすと考えられます。

対策としては、寝る前に軽いストレッチ！寝返りしやすい自分に合った寝具環境を整える！

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