ハーブ蒸しとは
古くから東洋の美容健康法として愛されているハーブ蒸し。 本来の目的はハーブの成分を蒸気とともに皮膚や粘膜から吸収し、身体の内側から温めることで、 穴の開いた椅子に座り、椅子の下から薬効成分のあるハーブを電気鍋で煮出し、その蒸気を座面の粘膜から吸収するハーブケアです。
ハーブ蒸しヨガとは
専用ガウンのみを着用し、ハーブ(よもぎまたはローズ)蒸しをしながら行うヨガです。ヨガの呼吸をとりいれることでよりハーブの薬効成分を呼吸器からも体内へ吸収できます。
また、ヨガのポーズをとりいれることで、リフレッシュやデトックス効果も高まります。
また、ヨガのポーズをとりいれることで、リフレッシュやデトックス効果も高まります。
よもぎ蒸しの効果
1. デトックス効果
よもぎ蒸しは発汗を促進し、体内の毒素や老廃物を排出するのに役立ちます。これにより、体の内側からクレンジングされ、健康が促進されます。
2. 血行促進
温熱効果により血液循環が改善されます。これにより、冷え性や肩こり、むくみの改善が期待できます。
3. リラクゼーション
よもぎの香りと温かい蒸気がリラックス効果をもたらし、ストレスや緊張を軽減します。心身のリフレッシュにもつながります。
4. 美肌効果
発汗により毛穴が開き、老廃物が排出されることで、肌のトーンが明るくなり、きめ細かい肌が期待できます。また、よもぎの抗炎症作用により、肌のトラブルが緩和されることもあります。
5. ホルモンバランスの調整
よもぎにはホルモンバランスを整える効果があり、生理不順や生理痛、更年期障害の緩和に役立つとされています。
6. 免疫力の向上
温熱効果によって体温が上がり、免疫力が向上することが期待されます。これにより、風邪やインフルエンザなどの病気にかかりにくくなる効果があります。
7. 消化機能の改善
よもぎの成分が消化器系に働きかけ、消化不良や便秘の改善に役立つとされています。
よもぎ蒸し×ヨガの効果
1. 深いリラクゼーション
よもぎ蒸しの温熱効果とよもぎの香りがリラックスを促し、ヨガの呼吸法とポーズがさらに心身のリラックスを深めます。この組み合わせにより、ストレスや緊張を効果的に解消できます。
2. デトックス効果の増強
よもぎ蒸しによる発汗とヨガの動きが相乗的に働くことで、体内の毒素や老廃物の排出が促進され、デトックス効果が高まります。これにより、体の内側から健康が促進されます。
3. 血行促進と柔軟性向上
よもぎ蒸しの温熱効果で血液循環が改善され、ヨガのポーズによって筋肉がほぐれやすくなります。これにより、全身の血行が良くなり、柔軟性が向上します。
4. ホルモンバランスの調整とストレス軽減
よもぎの香りと成分によるホルモンバランスの調整効果と、ヨガのリラクゼーション効果が組み合わさることで、生理不順や生理痛、更年期障害の緩和が期待できます。また、精神的な安定も促されます。
5. 美肌効果の増強
よもぎ蒸しの発汗とヨガの運動による血行促進が組み合わさることで、老廃物の排出が促進され、肌のトーンが明るくなり、きめ細かい美肌が期待できます。よもぎの抗炎症作用も加わり、肌のトラブルの改善が見込まれます。
ローズ蒸しの効果
1.リラックス効果
ローズの香りはリラックス効果が高く、ストレスや不安を軽減します。
ローズの香りはリラックス効果が高く、ストレスや不安を軽減します。
2.美肌効果
ローズには保湿効果があり、蒸気が肌に浸透することで肌の潤いが保たれ、きめ細かい美肌が期待できます。
ローズには保湿効果があり、蒸気が肌に浸透することで肌の潤いが保たれ、きめ細かい美肌が期待できます。
3.抗炎症作用
ローズには抗炎症作用があり、肌の炎症や赤みを和らげます。
ローズには抗炎症作用があり、肌の炎症や赤みを和らげます。
4.ホルモンバランスの調整
ローズの香りはホルモンバランスを整える効果があり、生理痛や更年期障害の緩和に役立ちます。
ローズの香りはホルモンバランスを整える効果があり、生理痛や更年期障害の緩和に役立ちます。
5.血行促進
温熱効果により血液循環が良くなり、冷え性や肩こりの改善が期待されます。
温熱効果により血液循環が良くなり、冷え性や肩こりの改善が期待されます。
ローズ蒸し×ヨガの効果
1. 深いリラクゼーション
ローズの香りと蒸気のリラックス効果に、ヨガの呼吸法とポーズによるリラクゼーションが加わることで、心身ともに深いリラックス状態に導かれます。
2. 美肌効果の増強
ローズの保湿効果と蒸気の効果で肌が潤い、ヨガによる発汗が老廃物の排出を促進するため、肌のきめ細かさやトーンが向上します。
3. ホルモンバランスの調整とストレス軽減
ローズの香りによるホルモンバランスの調整効果と、ヨガのストレス軽減効果が組み合わさり、生理痛や更年期障害の緩和、精神的な安定が期待できます。
4. 血行促進と柔軟性向上
ローズ蒸しの温熱効果により血行が促進され、ヨガのポーズによって筋肉がほぐれやすくなるため、全身の血液循環と柔軟性が向上します。
5. 総合的なデトックス効果
ローズ蒸しによる発汗とヨガの動きが相乗的に働き、体内の老廃物の排出が促進されることで、デトックス効果が高まります。
こんな方におすすめです
✓ カラダを内側から温め血流促進し自然治癒力を高めたい方
✓ 冷え性や低体温を改善したい方
✓ 女性特有の不調(PMS・生理・妊娠・出産・更年期などからくる体調不良)予防・改善やフェムケアしたい方
✓ 自律神経を整えストレスの軽減や不眠を改善したい方
✓ 肩こりや首こり、腰痛、便秘、痔、体臭などの予防や改善をしたい方
✓ 花粉症やアレルギー性鼻炎、アトピー、ニキビ、帯状疱疹の予防や改善をしたい方
✓ アンチエイジングや美白・シミやクスミ、シワ、タルミなど美肌ケアをしたい方 など
こちらのウェブチケットと別途施設利用料が発生します。当日施設さまへ個別にお支払いいただきます。
「よもぎ蒸し」「ローズ蒸し」どちらかをご選択ください。
デトックスや体内浄化をしたい時
→「よもぎ蒸し」がおすすめです!
フェムケアや女性性を高めたい時
→「ローズ蒸し」がおすすめです!
※男性性・女性性というのは、肉体的な性別のことではなく「ひとりの人間の中にあるふたつの性質」のことを表しています。誰でも性別に関係なく両方の性質をもっています。
デトックスや体内浄化をしたい時
→「よもぎ蒸し」がおすすめです!
フェムケアや女性性を高めたい時
→「ローズ蒸し」がおすすめです!
※男性性・女性性というのは、肉体的な性別のことではなく「ひとりの人間の中にあるふたつの性質」のことを表しています。誰でも性別に関係なく両方の性質をもっています。
男性には男性性しかない、女性には女性性しかないということではなく、男性の中にも女性性の性質があり、女性の中にも男性性の性質があり、男性性・女性性のバランスが取れていることがとても大切と言われています。
ハーブ蒸しヨガ講師 髙井朋美 公式Instagram