はじめまして、
采食健美の髙井朋美です。

数あるサイトの中から「采食健美」のサイトへ足を運んでいただきありがとうございます。
こちらのページまでお越しくださいました様々なご縁に感謝いたします。

采：良質なものを選ぶ
食：バランスのよい食生活
健：健康的にカラダを動かす
美：心身ともに美しく生きる

采食健美代表　髙井 朋美
ONE STORY AWARD JAPAN 2023 CENTRAL セルフプロデュースレッスン講師

ONE STORY AWARD JAPAN 2023 CENTRAL  セルフプロデュースレッスン講師活動についてはこちら

https://home.tsuku2.jp/f/activity/contest/osaj2023central

公式Instagram

​https://www.instagram.com/tomomi_yoga_hautecouture​

著書
あなたの人生が劇的に変わる7つの質問

ヨガを通して関わる全ての人とウェルビーイング♪

優しい口調でちょっぴりスパルタ
癒しとスパルタの程よいバランスで心地よく心身を整えるサポートをいたします！

🔰初心者さん、カラダの硬い方大歓迎です

癒し　　　★★★★★
対応力　　★★★★★
丁寧さ　　★★★★★
スパルタ　★★★☆
笑顔　　　★★★★★

ヨガレッスン

火曜日　13:00-13:45 / 18:30-19:15　「エアリアルヨガ」
Studio Lemon(西新宿 / 新宿区)

非日常体験をしながらヨガの呼吸とポーズで心地よくカラダを動かし、心身ともにリフレッシュ＆極上のリラックスを堪能してみませんか♪

＼こんな方におすすめです／

​・空中での浮遊感を楽しみたい方

・空中で布に包まれ極上のリラックスを体感したい方　など

ウェブチケットはこちら▶https://ticket.tsuku2.jp/events-detail/40184220310201?t=3&Ino=000011715500

金曜日　18:30-19:10　「ハーブ蒸しヨガ」
暖おかえり(板橋 / 板橋区)

温活・フェム活しながらヨガの呼吸とポーズで心地よくカラダを動かし心身ともにリフレッシュしませんか♪

＼こんな方におすすめです／

​・女性特有の不調(PMS・生理・妊娠・出産・更年期などからくる体調不良)予防・改善やフェムケアしたい方

・花粉症やアレルギー性鼻炎、アトピー、ニキビ、帯状疱疹の予防や改善をしたい方　など

ウェブチケットはこちら▶https://ticket.tsuku2.jp/events-detail/02481228024430?t=3&Ino=000011715500

第2土曜日　10:30-12:30　「皇居ラン＆ストレッチゆるヨガ」

グループレッスン　皇居・北の丸公園(千代田区)

皇居のお堀周辺を走り、優しいヨガでストレッチをします

ランのみ・ヨガのみのご参加も可能です

＼こんな方におすすめです／

・皇居ランに興味のある方
・運動不足を解消したい方
・自然の中で心地よくカラダを動かしリフレッシュしたい方　　など

ウェブチケットはこちら▶https://ticket.tsuku2.jp/events-detail/18012010521251?t=3&Ino=000011715500

オンラインヨガレッスン

日曜日　10:00-10:40　「リフレッシュヨガ」
皇居・北の丸公園/オンラインレッスン

ヨガの呼吸とポーズでカラダの歪みを整え、心地よく心身ともにリフレッシュ

＼こんな方におすすめです／

・心地よくカラダを動かしリフレッシュしたい方　　など

ウェブチケットはこちら▶https://ticket.tsuku2.jp/events-detail/01291002041216?t=3&Ino=000011715500

不定期開催　「単発ヨガ」
皇居・北の丸公園/オンラインレッスン

ヨガの呼吸とポーズで心地よくカラダを動かし、心身ともにリラックス＆リフレッシュ

＼こんな方におすすめです／

ウェブチケットはこちら▶https://ticket.tsuku2.jp/events-detail/07262202241540?t=3&Ino=000011715500

完全予約制（40分）　「パーソナルヨガ＆整食」

オンライン

👑2022年ミセスコンテスト世界大会出場者輩出

ヨガのみ・整食のみのご受講も可能です

初回限定の無料カウンセリング（30分）あり

＼こんな方におすすめです／

自分にピッタリのダイエット法で、無理なく理想のボディになりたい方

ヨガ教室

火曜日　10:30-11:30　「メノポーズヨガ」
グループレッスン　中部スポーツ・コミュニティプラザ(中野区)

ヨガのポーズと呼吸で自律神経を整え、更年期の症状を緩和させるクラスです

＼こんな方におすすめです／

・更年期の症状を緩和させたい方

・不眠や便秘を改善したい方
・尿漏れが気になる方　　など

水曜日　10:30-11:30　「ボディメンテナンスヨガ」

ヨガのポーズと呼吸で骨盤周辺の歪みを整え、カラダの不調を改善するクラスです

＼こんな方におすすめです／

・肩こりや首こり、腰痛、ポッコリお腹を改善したい方
・猫背やストレートネックを改善したい方
・体幹やバランス感覚を向上させたい方　　など

金曜日　12:45-13:45　「リラックスヨガ」
グループレッスン　中部スポーツ・コミュニティプラザ(中野区)

ヨガのポーズと呼吸、セルフマッサージで心地よく心身を整え、リラックスするクラスです

＼こんな方におすすめです／

・無理なくゆったりとカラダを動かしたい方
・心地よくカラダを動かし疲労を回復したい方
・ご自身の心身と向き合う時間がほしい方　　など

木曜日　10:30-11:15　土曜日　8:30-9:15　「SUPヨガ」

グループレッスン　植村記念加賀スポーツセンター(板橋区)

SUP（スタンドアップパドルボード）の上に乗ってヨガを楽しむクラスです

＼こんな方におすすめです／

・SUPヨガに興味のある方
・非日常体験でリフレッシュしたい方
・体幹やバランス感覚を向上させたい方　　など

バランスよく食べて健康的に整える整食サポート♪

人生最後のダイエットにしたい方におすすめです

数学者ピタゴラスによる最古の数秘学♪

誕生日だけで生まれ持った素質や使命、バイオリズムなど

貴方らしいさのポイントが秒でわかります