エアリアルヨガとは
天井から吊るされたハンモック(ティシューと呼ばれる布)を使い空中で行うヨガです。
フローティングヨガ、ハンモックヨガ、空中ヨガ、反重力ヨガ、アンティグラビティヨガなどとも呼ばれています。
1991年に元体操選手でブロードウェイダンサーの、クリストファー・ハリソン氏が考案し、ハンモックを使った「アンティグラビティフィットネス」というフィットネスが、エアリアルヨガの起源と言われています。
フローティングヨガ、ハンモックヨガ、空中ヨガ、反重力ヨガ、アンティグラビティヨガなどとも呼ばれています。
1991年に元体操選手でブロードウェイダンサーの、クリストファー・ハリソン氏が考案し、ハンモックを使った「アンティグラビティフィットネス」というフィットネスが、エアリアルヨガの起源と言われています。
エアリアルヨガの効果
柔軟性アップ
布の力を借りることで、体を通常より伸ばすことができるため、床で行うヨガよりも関節や筋肉が伸び、身体の柔軟性が向上します。(カラダが硬いと思っている方にこそお試しいただきたい!!!)
床ではできないポーズが楽しめるのも魅力的です。
筋肉バランスが整う
ハンモックに吊るされた不安定な状態で全身の筋肉を使うので、筋力の向上や筋バランスの改善にもつながります。空中でバランスをとりながらポーズをキープすることによって、筋力をつけながらバランス感覚のアップも期待できます。
姿勢の改善
重力から解放された状態でポーズをとったり、逆さまになったりすることができるため、さまざまな筋肉や関節を刺激することができます。普段は伸ばしにくいカラダの部分にも心地よくアプローチできるため、無理なく猫背など姿勢の改善につながります。
血行の促進
エアリアルヨガを行うことで血行が促進されます。
布の力を借りることで、体を通常より伸ばすことができるため、床で行うヨガよりも関節や筋肉が伸び、身体の柔軟性が向上します。(カラダが硬いと思っている方にこそお試しいただきたい!!!)
床ではできないポーズが楽しめるのも魅力的です。
筋肉バランスが整う
ハンモックに吊るされた不安定な状態で全身の筋肉を使うので、筋力の向上や筋バランスの改善にもつながります。空中でバランスをとりながらポーズをキープすることによって、筋力をつけながらバランス感覚のアップも期待できます。
姿勢の改善
重力から解放された状態でポーズをとったり、逆さまになったりすることができるため、さまざまな筋肉や関節を刺激することができます。普段は伸ばしにくいカラダの部分にも心地よくアプローチできるため、無理なく猫背など姿勢の改善につながります。
血行の促進
エアリアルヨガを行うことで血行が促進されます。
血行が促進されると、血液やリンパ液の流れがよくなり、酸素が全身に行き渡りやすくなります。酸素が全身に行き渡ると、冷え性や肩こりといった症状やむくみの解消につながります。
また、新陳代謝がよくなるため、体内の毒素を排出するデトックス効果が高まり、ダイエットにつながるという好循環が生まれます。
リフレッシュ＆リラックス
空中でヨガのポーズをする非日常体験はストレス解消や脳のリフレッシュにもつながります。
また、空中でのヨガを楽しんだ後、柔らかいティシュー(布)に包まれるシャバ―サナ(やすらぎのポーズ)は極上のリラックスタイム、至福のひとときです。
リフレッシュ＆リラックス
空中でヨガのポーズをする非日常体験はストレス解消や脳のリフレッシュにもつながります。
また、空中でのヨガを楽しんだ後、柔らかいティシュー(布)に包まれるシャバ―サナ(やすらぎのポーズ)は極上のリラックスタイム、至福のひとときです。
こんな方におすすめです
✓ 楽しみながら体幹やバランス感覚をアップさせたい方
✓ 冷えやむくみを改善したい方
✓ 基礎代謝を上げて楽しみながらダイエットしたい方
✓ 自律神経を整えストレスの軽減や不眠を改善したい方
✓ 肩こりや首こり、腰痛を改善したい方
✓ 空中での浮遊感を楽しみたい方
✓ 空中でティシューに包まれ極上のリラックスを体感したい方 など
3名様の同時予約で開催リクエスト可能です!
「お問い合わせ」より、ご希望の日時を3候補ほどお知らせください。予定調整の上、可能な限り対応させていただきます。尚、スケジュールの調整がつかずご希望に添えない場合もございます。予めご了承ください。
エアリアルヨガ講師 髙井朋美 公式Instagram