メノポーズヨガ(3ヶ月制)​

メノポーズヨガとは​​
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​メノポーズとは、閉経、更年期という意味があり、メノポーズヨガ教室ではヨガのポーズと呼吸で自律神経を整え、フェムトレーニングを行うことでホットフラッシュや肩こり、首こり、不眠、便秘、イライラ、疲労感、気分の落ち込みなど更年期症状の緩和や尿漏れの改善に向けてアプローチします。
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​メノポーズヨガの効果​
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​・自律神経を整え更年期の症状を緩和
​・不眠や便秘の改善
​・尿漏れの改善　など
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​メノポーズヨガ教室(3ヶ月制)　18歳以上男女　会員限定(中野区在住・在勤の方、会員登録料500円)​​​
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​10:30～11:30(60分)
​定員12名
​中部スポーツ・コミュニティプラザ　多目的ルーム
​〒164-0011　東京都中野区中央三丁目19番1号(中野区中部すこやか福祉センター併設)​
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​抽選エントリー
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​​1月～3月教室について、抽選エントリーいただきありがとうございました。
4月～6月教室抽選エントリーの詳細やお申込みについては、1月末～2月上旬ごろ、​中部スポーツ・コミュニティプラザの窓口または公式サイト「お知らせ」(https://www.nakano-sports-comm.net/central_info)​からご確認ください。
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​中部スポーツ・コミュニティプラザ​公式サイト​
http://www.nakano-sports-comm.net/central​
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​メノポーズヨガ講師 髙井朋美 公式Instagram​
https://www.instagram.com/tomomi_yoga_hautecouture​
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