こんにちは♪ご自愛ホリスティック助産師くみです。

元旦に発表したお年玉プレゼント企画『更年期チェックリスト』公開から一週間が経ちました。
10個の質問をチェックするだけでOK
もうチェックできましたか？？


ゆらぎ世代＝更年期世代の女性はこころも身体もゆらゆらです。
だから、チェックリストで今の自分を知り『更年期の10大サイン別：今すぐできるセルフケアお守りBook』でご自愛できるように私からのお年玉です。


チェックリストがまだの方はこちら
いくつあてはまるかな？

↓↓↓

① 急な汗： 一人だけ暑くて汗だく！
② 不眠： 寝たいのに夜中に何度も起きる
③ 指先： 朝、指がピキピキこわばる
④ 感情： 瞬間湯沸かし器＆突然の涙
⑤ ダル重： 寝ても疲れが取れない…
⑥ 無気力： やる気スイッチが行方不明
⑦ 動悸： 心臓が急にバクバク暴走！
⑧ カサカサ： 全身の乾燥が止まらない
⑨ うっかり： 「あれ・それ」の連発
⑩ 生理： 周期がバラバラすぎる


0〜2個： 今のところセーフ！自分を労わって
3〜6個： 更年期の入り口かも。無理しないでいきましょう
7個以上： 毎日よく頑張ってるね！一度専門家に相談してみると◎

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さぁお待ちかねの『更年期の10大サイン別：今すぐできるセルフケアお守りBook』


▼ PDFのダウンロードはこちら

・ スマホでサクッと読みたい方はこちら
https://drive.google.com/file/d/1nH2OtPCt0XfUvOt2Bvzmze2WeT95Q1Z9/view?usp=sharing
（ストーリーズ感覚でスラスラ読めます。スクショ保存もおすすめ！）

・ パソコンでじっくり・印刷したい方はこちら　A4版
https://drive.google.com/file/d/1VnpqU2Uu4yMaYOxVrZwI-_kg4Bqk7Y2c/view?usp=sharing
（文字が大きく、プリントアウトしてお守りとして持ち歩けます）


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私も更年期ド真ん中の子育てママです。
一緒にケアして「ご自愛」して楽しみましょう。
感想もお待ちしています！

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愛を込めて、ご自愛ホリスティック助産師くみ