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【助産師くみのご自愛レター】ワタシらしく年末年始を整える“新月リセット”
こんにちは♪ご自愛ホリスティック助産師くみです。
今日は今年ラストの新月です。※配信ミスで遅れました、ごめんなさい。
新月は「始まり」「再スタート」を表します。
2026年こそは、もっと自分らしく生きたい！
そんなあなたの背中をそっと押してくれるタイミングです。
【2026年のワタシへ～ご自愛デビューから習慣化へ】
更年期～ゆらぎ世代は、心も身体も大忙し！
ホルモンの影響を受けやすいので、思うようにいかずしんどい時もありますよね。
歯を食いしばって頑張るのも大事なときはある。
でも、新月だからこそ「無理をせず整える」スタートにしてみては？
例えば…
5秒間目を閉じてみる
思いっきり大きな深呼吸をする
（吐く方を意識して長～く吐くのが◎）
たったこれだけ？？
そう、たったこれだけでOK
この小さな一歩が大きな変化につながるから♪
【お年玉企画チラ見せ～更年期チェックリスト】
元旦に「更年期チェックリスト」を公開します！
10個の質問をチェックするだけでOK
ママ業も妻業も仕事も、いつも頑張っているけれど
本当のあなたらしく、軽やかに楽しめるように。
・今の自分の状態を客観的にみてみたい
・何から整えればいいのか迷っている
・働き方や生き方を見直したい
そんな方に役立つ“はじめの一歩”になるはずです。
さらにメルマガ登録の方には『更年期の10大サイン別：今すぐできるセルフケアお守りBook』をプレゼント。
日常でできる簡単なケアをまとめた、あなたの“お守り”になる一冊です。
※もちろん、今この記事を読んでくださっているあなたにもプレゼントさせていただきますよ✨
【山梨でセミナーデビューします】
山梨の(株)TryMamさん主催のビジネス交流会で、「起業ママの心とからだの整え方」セミナーをします。
女性起業家たちが「出会い × 学び × PR」を同時に得られるビジネス交流フェスだそうで、私も今から出会いにワクワクしています！
・頑張りすぎてしまう
・家族と仕事のバランスに悩む
・自分のケアが後回しになりがち
そんな女性たちが、安心して立ち止まり、“自分らしい働き方”を取り戻すためのヒントをお届けします。詳細は次のメルマガでご案内しますね。
2025年、あっという間にあと数日で終わりです。
そして2026年をより楽しく軽やかにスタートするためにも「ご自愛」を。
私も2026年に向けてビジョンを明確にして、準備を進めているところです。
（間に合うかな…若干、不安はあるけど精一杯いきますよ～）
とうこととで、本年もメルマガ「ご自愛レター」にお付き合いいただき、ありがとうございました！！！
来年からも新月＆満月配信でお役に立てられるような「ご自愛レター」にブラッシュアップしていきますので、どうぞよろしくお願いいたします。
美味しいもの食べて、たくさん「ご自愛」して…よいお年を迎えてくださいませ。
P.S
今年ラストのライブ！
12/29(月)21時～インスタ＆YouTubeライブ同時配信します。
日本フェムテック協会の有資格者によるセクシャルウェルネス研究会チーム【WellBe】
日本中の、いや世界中の女性にセルフプレジャーのよさをお伝えして、ご自愛できる女性を増やすことをミッションにして活動しています。
身も心もほぐれる、そして健康になれますように。
真面目に楽しくお伝えしていますので年末ですがお時間空けておいてくださいね♪
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★プライベート満載のInstagram
http://www.Instagram.com/mwcumi
★企業様へ講師依頼お待ちしています「講師依頼.com」
https://www.kouenirai.com/profile/10656
★セクシャルウェルネス研究会WellBe
【夜の保健室】YouTube始めました！月に２回 月曜２１時～
次回は12/29(月)21時～
https://www.youtube.com/channel/UCtojsX2gJa1pzBJEX35BTgQ
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お役立ち情報満載です♡助産師目線でお伝えしてきたことまるッと大公開しています。
是非のぞいみてくださいませ✨
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では、愛を込めて、ご自愛ホリスティック助産師くみ