こんにちは♪助産師くみです。

あっという間に９月も後半、まだ暑いですがちょっぴり秋の氣配ですよね。

今日の「３分シリーズ」は更年期について。

私も更年期ど真ん中なので、生理周期がやや乱れ気味です。

大好きなよもぎ蒸しと生理がかぶってしまってキャンセルしたり、

無性にイライラしたかと思えば、自分なんていなければいいのに…なんて地の底に落ちたり。

女性ホルモンに翻弄されてるな～と
もうひとりの私が冷静に見てたりする毎日です。

そんな「更年期」

やっぱり怖い？めんどくさい？不安？

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そう！ただの期間なんです。

私たちがよく耳にするホットフラッシュとかイライラとかって

更年期に起こる症状なんですよね。

まず更年期は、生理が終わる年（閉経）の前後１０年間を指します。

その間に女性ホルモン（エストロゲン）が揺らぎ始めて下降する時期です。

ゆらぎに伴って体やメンタルに起こるモロモロが「更年期症状」

日常生活ができないほどにしんどくて治療をしなければならないのが「更年期障害」

症状には３００種類を超えるとも言われていて、本当にほんと～に十人十色です。
先輩方の症状（しかもひどかったやつ）を聞かされてイメージが怖くなってるのかも？

…言葉がいけませんね、「お聞きして」ですね(笑)

女性って頑張り屋さんが多いので、ちょっと不調あるけどなんとかなる＝なんとかする精神で乗り越えられちゃうケースも多いのも現実。

でも、身体は変化しているので無理は禁物ですよ～

人生１００年時代、まだ折り返し地点です。

しんどくて何もできない…そんな方は早急に更年期外来や婦人科で診てもらいましょう。

そこまでじゃないけど、いつもとは違うよな…そんな方はまず休むこと。

１分でもいい！自分だけの時間を作ってみることから始めてみませんか？

だって、更年期は１０年もあるんだから。

無理したらしんどすぎる…

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なんとなくネガティブなイメージの更年期。

ただの時期だと思えば怖くない？？

新生児期、思春期、更年期～同じ期間だから。

それでも、やっぱ不安だわ～って方は、10/22(水)20:30～時間空けておいてくださいませ。

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P・S

今日は父の命日でもう２８年が経ちます。

私が看護学生（１９歳）、父は４９歳でした。

そして私は今年４８歳。

もうすぐ父が亡くなった歳になります。

感謝や父の無念とか、いろんな想いが巡ってきて止まりません。

いのちのこと、親ということ、

そんな想いをブログに綴ってみました。

よかったら読んでくださいね↓↓

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お役立ち情報満載です♡

助産師目線でお伝えしてきたことまるッと大公開しています。

是非のぞいみてくださいませ✨

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たまに氣まぐれでお得な情報もお届けしていますので

お楽しみに～

では愛を込めて、助産師くみ