こんにちは♪助産師くみです。

あっという間に１２月がスタートしましたね。

今年も残すところ１ヶ月！

あなたはどっち？？

考え方、捉え方で大きく違いますよね～

私は「まだ１カ月もある」と思ってあれこれ楽しんでいます。

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さて、さすがに寒くなってきましたが

「ご自愛」できていますか？

私は【腹巻き】生活はじめました。

足先も冷えやすいので靴下の重ね履きもしています。

昔はダサいじゃん～なんて思っていましたが

\\超// 優秀アイテムなんですよ。

薄いのに本っ当にポカポカしてきます。

うちは小４の娘も愛用してるくらい♪

やっぱり女性は冷えやすいのでしっかりと死守したいですよね。

冷え対策はグッズ選びも大切だけど

そもそも根本を変える「代謝アップ」も大事になってきます。

正しい姿勢で代謝アップしましょう！

そうすれば脂肪燃焼にもつながって一石二鳥です。

先日の「骨盤ケア教室」でもお伝えしましたが

大事なのは「骨盤」

私のようにズボラさんでもＯＫ

今すぐできる骨盤ケアで美姿勢に！！！

⇒方法はカンタン

イスに座るときに
お尻の左右にある「坐骨」を意識するだけ

お尻のお肉をよいしょっと外側へ移動させて(笑)

身体を左右に揺らすと骨が左右にあるのがわかります。

その左右の骨がしっかりとイスに当たってること。

それだけで骨盤がまっすぐに立つんです。

姿勢が自然と美しくなり、お腹も引き上げられます。

いいコト尽くしなので今すぐお試しあれ～

ここから冬本番ですから

しっかり冷え対策して冬を乗り切っていきましょうね。

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12/12(木)11時、13時～

助産師くみが性教育のハードルをググっと下げて

3歳児でもわかる「いのち」のお話を絵本で読み聞かせします。

都筑区センター北駅近く

ノースポート３F「のすぽひろば」

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NPO法人コドモト主催のイベント講師しています。

マタニティOKのママヨガ、

初心者さん大歓迎のベビーマッサージ

さらにカメラマンによる撮影付き！！！

ベビマ風景を記念に残すのもいい思い出になりますよね。

もちろん、子育て相談もOK

お氣軽にいらしてくださいね！

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ツクツクでできるポイ活のご紹介です♪

10人招待すれは…1000ポイントGeｔ

たまったポイントで自分にご褒美もいいかも～

【フレンド招待の仕方】

１.「https://home.tsuku2.jp/mypage/」にメールアドレスとパスワードでログイン！

２.マイページ画面の下にある「フレンド招待」をクリック

3.あなた専用の「招待URL」・「QRコード」・「SNSで招待」から登録完了すればOK

お氣に入りの商品やお店を見つけて

どんどん紹介してポイントGetしてくださいね♪

もっと詳しく見たい方はコチラへ

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お役立ち情報満載です♡

助産師目線でお伝えしてきたことまるッと大公開しています。

是非のぞいみてくださいませ✨

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毎月新月と満月に定期配信しています。

たまに氣まぐれでお得な情報もお届けしていますので

お楽しみに～

では愛を込めて、助産師くみ