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今日もメルマガをご覧くださり、ありがとうございます。
ホリスティックエイジングケアコーチ、
美と健康で豊かな未来
shop＆salon ラヴィータローザ店主池田睦美です。




▪️もうすぐ春分ですね。

春分とは、
太陽が牡羊座入りした瞬間。

一年は365日ですが、
24時間×365日
きっちりではなくて

少しずつずれがあるので

毎年の春分点は
日時が異なります。


今年2026年は
3/20 23:46


新しいサイクルがやってきます。


スタート
リセット
新たな始まり

のタイミング。


、、、、とその前の今は

魚座の季節。


魚座は
一言で言うと

『浄化』


これまで
あなたが手放したいと思っている
感情　苦手意識

家の中で不要なモノ

そして
身体の中の不要な
溜め込まれてしまった化学物質など
も


今デトックスしやすい時期です。





▪️春分前日の3/19が
魚座新月


この日までの
何らかのデトックスを活用する

ことを
オススメいたします。


身体のデトックスで
一般的に誰もが出来るのが
(妊娠中や受診中の方は
医師との相談が必要です)

ファスティング

なんですね。


今日から
私も始めました。


今回は
気軽に出来る、
3日間で完結するコース。


最近やってなくて
そろそろやろうかな、
と思っていた方、

初めてだけど
ちょっとやってみたくなった方、

一緒にやってみませんか？


私は
3/15、16、17
の3日間で実施します。

3/19が魚座新月
3/20が春分ですので、


3/17、18、19
または
3/18、19、20

で実践するのも
効果は最大限に得られる可能性が高いです。


準備するものとして

「酵素ドリンク」

が必要です。


すでに愛用されているものがあれば
それでいいと思います。

自家製で作っているよという方も
いらっしゃるかもしれませんね。



市販の酵素ドリンクも

今やブームに乗って
たくさんありますね。


私は

10代の頃から
太りやすい、溜め込みやすい体質ですので

ダイエットは
様々な手法でやってきましたし

ファスティングも

色々なやり方
酵素ドリンクもいくつも試してきました。


そんな中で
行き着いたのが

こちらの酵素ドリンク

https://esthepro-labo-shop.com/collections/water-food_enzyme-drink/products/es0056_v


国産の素材を使って
国産の樽で発酵
国内生産しているこちらが

私たち日本人の身体に
合っていると思います。


そして

ファスティングの手法は

この酵素ドリンク開発元である
エステプロラボさん
を誕生させた、

内面美容医学研究機構
https://ibmf.jp


8年前に、
酵素栄養学や腸内細菌学を学んで

ファスティングカウンセラー資格取得し、

自身で実践した結果、

体重はMAXの頃から
17kg 減り

代謝が圧倒的に良くなったので
この手法を繰り返しています。

3kg程度の上下差することはあれど、
それ以上のリバウンドはしていません。


お肌の状態も
良好なまま
ずっと安定しています。





▪️ファスティング1日目

3日間完結コース

1日目　準備期
2日目　ファスティング期
3日目　復食期


本日は準備期


朝:・酵素ドリンク30ml
　　・水400ml
　　・ミトコンドリア活性サプリ

昼:自炊した食事
　・古代黒米入りご飯
　・ラム肉と野菜の煮込み料理のうち
　　肉無し　野菜(人参　ブロコリー
　　ピーマン　春菊)
　・生野菜(トマト　カブ)

✴︎食事は、油類　肉魚などタンパク質は摂りません
✴︎飲み物は、水　カフェインレスのお茶


お水は
こちらを愛用しております。

https://ec.tsuku2.jp/items/25561005823301?t=3&Ino=000010895300




夜:この後夜ご飯はこちらの予定
　・具なし味噌汁
　・お粥
　・夏みかん
　・ミトコンドリア活性サプリ


昼夜共に
野菜は地元の農家さん直売所のもの

夏みかんは自家製


なるべく新鮮なもの
無農薬や低農薬なもの

を摂取します。

明日　明後日もレポしながら、
3日後
どんな変化があるか
こちらでシェアしていきますね♪
　

　　
　






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