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今日もメルマガをご覧くださり、ありがとうございます。
ホリスティックエイジングケアコーチ、
美と健康で豊かな未来
shop＆salon ラヴィータローザ店主池田睦美です。



▪️春になる3月
山菜や苦味のある野菜の季節ですね！


春になると、スーパーや八百屋さんに並び始めるのは
ほんのり苦味のある春の野菜たち。

例えば

ふきのとう
タラの芽
菜の花
うど
春菊


こうした春のお野菜たちには

共通して
『苦味』
があります。


実はこの苦味
冬から春へ体を切り替える自然のスイッチ

なんです。

冬の間、私たちの体は寒さに備えて
エネルギーを溜め込みやすい状態になっています。


そのため春になると
体の中には少しずつ“冬の名残り”が残ります。

そこで役立つのが
春野菜の苦味成分。

化学的な言葉に置き換えると
ポリフェノール
アルカロイド



この苦味は

・肝臓の働きを助ける
・代謝を促す
・体に溜まったものを外へ出す

そんな働きをしてくれます。

まるで

体の目覚まし時計のような存在。



昔からの日本の言い伝えで

「春の食卓には苦味を盛れ」

なんていう言葉もあるほど。



そして面白いのは
春の野菜は「五感」で春を教えてくれることです。

目で見る春
鮮やかな緑の芽吹き

香りで感じる春
ほろ苦く、土のような生命の香り

味で感じる春
最初は少し苦いけれど
あとから広がる自然の甘み



自然はとてもよくできていて
その季節に必要なものを
ちゃんと用意してくれています。


もし最近、
少し体が重たいなと感じていたら
春の苦味を、ほんの少し食卓に。

それはきっと
体だけでなく
心も
春に目覚めさせてくれるはずです。




▪️この
自然の摂理に共鳴して

美と健康を手に入れる前に


さらに
効果的に取り入れられる方法が
あります。


それが


事前の【デトックス】


『入れる前に
不要なものを出しておく』

ことは

空間であっても
身体であっても

同じ事。


この時期のデトックスで

意識して実践すると
その効果が最大限活かされるのが

ファスティング、

いわゆる断食。


ファスティングは
もはや体重を落とす
痩せるため

だけでなく

むしろ
それは
後付けされた副効果で


身体の中を綺麗にして

細胞を生まれ変わらせる

美と健康法です。


美と健康に感度が高い人たちの多くが

取り入れている
健康美容法です。


ファスティングは、

様々なやり方方法が
今やありまして


自己流で実施することは
あまりオススメしません。


ですが

難しいことではなく

一度やり方を教わったり
実践すれば

あとは

ご自身で
同じように続けていけます。



今
月は
魚座新月に向かって欠けている時期


満月の日から
新月の日までに

実践すると

効果もアップします。


ですので

結論！

ファスティングするなら
3/19 魚座新月の日
までの実践をおすすめします。


一年のうちで一番
効果が期待できる期間です。



▪️私はこちらを用いて
時々ファスティングを実行しています。

https://esthepro-labo-shop.com/collections/water-food_enzyme-drink/products/es0056_v



ファスティング断食といっても

栄養は摂るんですよ。
カロリー的にも
まぁまぁあります

ですが

身体の
メカニズムがわかると

この方法が
理にかなっていることが
理解できます。


水だけ断食より
カロリーのある酵素を摂取した方が

身体の中は
スッキリします。



今回

サクッと出来る
1日ファスティング
(準備日と復食日入れて3日)

を15日から3日かけてやります。

私自身の
具体的な内容実践方法を
メルマガに載せようと思いますので、

気になる方はチェックしてくださいね。







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