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今日もメルマガをご覧くださり、ありがとうございます。
ホリスティックエイジングケアコーチ、
美と健康で豊かな未来
shop＆salon ラヴィータローザ店主池田睦美です。







◼︎昨日1/7は
七草粥　の日でしたね


食べましたか？


七草粥は

・無病息災
・子孫繁栄

を願いながら、

年末年始で少しお疲れ気味の
胃腸と心をやさしく休ませてくれる
日本の知恵が詰まった行事食ですね♪



七草にはそれぞれ意味があって、

・巡りを整える
・消化を助ける
・体の中を浄化する

効果が期待されます。



体の中から

キレイになり
整えていくことは


体そのものに加えて
心　メンタル
脳　マインド

にも

多大なる影響がありまして。





◼︎幸せホルモンと呼ばれる4つ

は

以下のとおり

・セロトニン
・オキシトシン
・エンドルフィン
・ドーパミン


これら4つのうち


まずは

『セロトニン』

を

体内で生成して
多く分泌されると

幸せ感　マシマシ

になるんですけれど。


ここまでは

ご存知の方も多いかな？


では

この
『セロトニン』

体内の

どこで

生成されると思いますか？


それは、


その9割が
実は

『腸内』

なんです。


腸が大事

と
近年の研究でもわかってきましたが


腸内環境を整える

って

思っている以上に
重要かもしれません。



先ずは

日々の食生活ですね。

日々
あなたが口にするそれらが

3ヶ月後の
あなたの体
です。


添加物や農薬はできるだけ避けて

発酵食品を
積極的に摂取しましょう♪


今年は

発酵食品について
目から鱗の情報も
お伝えできる予定ですので

メルマガ

見逃さないようにしてくださいね♪



次回のメルマガでは


4つの幸せホルモンについて
もう少し深掘りし


より分泌しやすい方法を
お伝えしていきますね⭐︎










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