mail magazine backnumber
メールマガジン バックナンバー
夜の呼吸習慣 見直してみましょう。
ごきげんよう🎶
（一社）日本アロマ蒸留協会 代表 森あつ子です。
YOUTUBE「香りを食べるチャンネル」
シャインマスカット＆巨峰を三倍活かす方法をUPしています。
チャンネル登録 GOODボタンいただけたら嬉しいです〜（地道に頑張ってます）
さて、、
「最近なんだか疲れやすい」
「夜ぐっすり眠れない」
「気持ちが落ち込みやすい」
こんなサインは、自律神経の乱れが原因かもしれません。
🌿美容と心をつなぐ“自律神経”のお話
自律神経には「交感神経」と「副交感神経」があります。
-
交感神経：日中モード。活動的・緊張・ストレスに強い
-
副交感神経：夜モード。リラックス・回復・睡眠・美容に関わる
ところが、ストレスや加齢で交感神経ばかり優位になると…
✔ 眠りが浅くなる
✔ 肌の回復力が落ちてシワやくすみが増える
✔ 気持ちが落ち着かず、イライラや不安につながる
つまり、心と美容は自律神経で一本の線でつながっているんです。
様々な 健康美容法がありますが、まずは 人間は細胞でできてますから
その細胞を元気にする ポリアミンは、万人に最強です。
🌸 ATR PLUSが役立つ理由
ATR PLUSには、細胞を若々しく保つ「ポリアミン」が含まれています。
ですので、愛用の皆様からは 日々 嬉しいお声が届いてます。
ポリアミンは肌の再生だけでなく、神経や脳の働きの安定化にも関わることが研究で示されていますよ。
だから、ATR PLUSを取り入れることで：
-
ストレスで乱れやすい自律神経をサポート
-
夜のリラックススイッチを押してくれる
-
美容と心の両方を整える
こうしたメリットが期待できます。
🌙 夜の習慣にプラスしてみてください
-
就寝前にATR PLUS １０倍希釈希釈水をお顔と首に！
-
ゆっくり深呼吸（鼻呼吸を意識）
-
副交感神経を優位にして、眠りとお肌の回復を高める
ちょっとしたひと工夫が、翌朝の肌のハリや心の軽さに直結します。
さて ここで 朗報！！
毎日のスキンケア、がんばっているのに…
「朝の顔に疲れが残っている」
「ほうれい線が前より気になる」
『歯並びが悪いけど 矯正たかいし・・どうしよう」
そんなふうに感じることはありませんか？
実はその原因のひとつが、“夜の呼吸” にあるんです。
私たちは眠っている間、無意識に口を開けたり、浅い呼吸をしたりしています。
これが続くと、
-
お肌の回復が追いつかない
-
表情筋がこわばる
-
いびきや睡眠の質の低下につながる
…など、美容にも健康にも影響が出てしまうんです。
逆に言えば、夜の呼吸が整えば、
✨ お肌のハリが戻りやすくなる
✨ 翌朝の顔色がスッキリ
✨ 気分まで軽やかに
そんなプラスの変化が期待できます。
実は今、この「夜の呼吸と美容」をサポートする 新しいアイテム を準備しています。
歯並びにも影響していきます。
詳しくは来月以降にご案内できると思いますので、楽しみにしていてくださいね💛
まずは今夜から「鼻呼吸を意識して眠る」ことから始めてみてください。
小さな工夫が、未来のお肌を変えていきますよ。
今日は これから 都内にて 事業者仲間との集まり＆ 勉強会 ＆打ち上げです。。
皆様も 素敵な1日を！