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今日もメルマガをご覧くださり、ありがとうございます。
ホリスティックエイジングケアコーチ、
美と健康で豊かな未来
shop＆salon ラヴィータローザ店主池田睦美です。





▪️3月4月は
身体のデトックスに最適な季節です。


冬の間に溜め込んでしまった、

栄養分
主には脂肪分です。。。


人も生き物　生物ですので

環境の中で生きていくために

身体も心も
適応していくんですよね。


素晴らしい機能であります。


それが

現代社会においては

過酷な環境の中で
過ごしている人は、
稀だと思いますので、

環境(季節など)の変化に
気付きにくかったりもします。


さらに


人工的な食べ物を
食する頻度も増えてきているので


本来なら

このデトックスしやすい季節には
特に対策しなくても
自然とデトックスされていく
という状況になるのですが、


そんな自然の摂理から
ジワジワと遠のいていってしまっている、

状況も
少なくありません。


なので、

少し意識してみると
いいかもしれません。


ダイエットしたい人も

ダイエットはする必要がなくても


デトックスするのは大切。


なぜなら、

重金属や
添加物
農薬など

身体にとってよろしくないものは

体内の
脂肪組織に付着するからです。


脂肪組織は

もちろんなくてはならない存在。

けれど

余剰分は不要ですよね。。。





▪️五大栄養素
すなわち、糖質　脂質　タンパク質
ビタミン　ミネラル

のうち

三大栄養素
糖質　脂質　タンパク質

の中で

とかく脂質は

どちらかというと
嫌われもの

のイメージありませんか？


実は
脂質(も)

とてもとても

重要な
大切な

栄養素です。


間違った摂取の仕方していると

生活習慣病に直結します。


脂質単体だけでなく

脂質と糖質
脂質とタンパク質

の関係性もありますが、


シンプルに

脂質
がもたらす
身体への影響は

知っているのと知らないのとでは

あなたの今後の食生活

さらには人生をも

変えてしまいます。





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