今日もメルマガをご覧くださり、ありがとうございます。

美と健康セレクトshop ラヴィータローザ店主池田睦美です。




つい先日、久しぶりにヨガに行ったのですが、
ついにマスク着用が任意になっていました。


3年ぶり！

にマスクなしでのヨガは快適♪


私が通っているヨガは通常のヨガではなく、

溶岩ヨガといって、
いわゆるホットヨガの類いで

スタジオで行われるのではなく、

天然の溶岩石が床に敷き詰められたお部屋の中で行うヨガです。


岩盤浴を経験されたことがある方でしたら想像がつくかもしれませんが、

温度が35~38℃
湿度は80%くらいの環境の中で行うのです。


ヒーターで温める通常の岩盤とは違って天然溶岩を使っているので、
ミネラルをたっぷりと含み、

遠赤外線効果、マイナスイオン浴効果が加わり、

体の芯から温まって新陳代謝も効果的になるので、

通常のヨガからこちらに切り替えてからは、
冷え性も改善されたり、

デトックス効果が加速したりと

私には良いことばかりで長年続けることが楽しい運動です。


ですが、

3年前に一時期店舗がお休みになった後再開すると、

マスク着用義務が・・・


始めは息苦しくてきつかったのですが、

次第に慣れてはきました。


ですがやはり呼吸はしづらいし、
頭に酸素が入っていないような感覚・・・


それがやっと解禁！




ちなみに、ヨガインストラクターの先生は着用していて、

参加者15人中、マスクなしは私を含めて4人でした・・・




さて、


ヨガに参加すると
（いくつかのレベルなど様々なクラスや先生がいる中で）

先生によるのですが、

ヨガ哲学を話してくださる場合があります。


先日の先生のお話でなるほどなぁと思ったので、シェアしようと思います。


その前に、

そもそもヨガとは？


いわゆるストレッチやポーズなどの運動のことを指すのではなく、

サンスクリット語で「結びつける、繋がり」を意味し、

伝統的、宗教的な行法であったり、哲学であったりします。

その中に、ポーズをとる身体的な動きがあるのを、

現代的には健康法として商業化されてきた経緯です。


なので、インストラクターの先生方は、
哲学的なことも勉強されているのですね。


今回の先生のお話で印象的だったのが

『キャッチ＆リリース』



いわゆる断捨離、も
一般的に浸透してきて久しいですが、


思考の断捨離も必要だということ。


「過去に持っていた価値観は、（あなたにとって）今現在価値がなくなっている可能性もあるので、それはリリースして行ったほうが良い」

というもの。

リリースするから新たなことがキャッチできる・・・


心も体も、

『キャッチ＆リリース』

大切なんだなぁと改めて考えました。




体のリリースで言うと、

デトックス、ですね。


ファスティングを私と一緒にやってくださる方いませんか？


春の時期が一番効果的なのに加えて、
さらに

もうすぐやってくる満月からスタートすると

スムーズにリリースできるのです。



★４／6 （木）スタート★


⚫︎鮮度と産地にこだわった全113種類の国産植物を、
酵母・植物乳酸菌でヒノキ樽にて自然発酵させた、
贅沢な酵素飲料

７日間プログラムに必要な3本

がセットになったコース

https://ticket.tsuku2.jp/events-detail/00540026240003



⚫︎酵素ドリンクは普段使っているものがある

方向けで、一緒に取り組んでくださる方


https://ticket.tsuku2.jp/events-detail/02024026100344



ダイエットはもちろん、

思考や感情もリリースできますよ♪








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