今日もメルマガをご覧くださり、ありがとうございます。

美と健康セレクトshop ラヴィータローザ店主池田睦美です。


今夜は乙女座満月★

乙女座のサインは、
ボディメンテナンス、食生活です。

見直すと良い期間になります♪




▪️前回のメルマガでは、

酵素の種類として、

体内酵素と体外酵素があり、

体内酵素ではさらに代謝酵素と消化酵素に分かれていて、

代謝酵素を優先すると健康的で、
消化酵素が優先的になってしまうとデトックスができないないばかりか、

不健康な体の状態に向かうような、体への負担がかかっている状態、


さらに、

一生のうちで有限である酵素は、
消化酵素の無駄遣いをしないよう、

体外酵素である食物酵素からのサポートを取り入れると、

健康的になるし、

ファスティングをしていく上で、

最短ルートになる、

という内容でお伝えしました。




▪️ファスティング、つまりは断食という方法は
歴史的に見ると宗教的な意味を持っていましたが、

近年、過食・飽食の時代へと変化し、

主に食べるもの・摂取するものが原因とされる生活習慣病が蔓延する時代へと移り変わっていったことで、

治療法や健康法として注目されるようになりました。




さらには、

この10年くらいの間に、アンチエイジング、
というキーワードが広まるとともに、

健康法に留まらず美容法としても注目されてきているファスティング。



広く知れ渡るようになればなるほど、

そのやり方や、種類も増えています。




▪️ファスティングを、

人体実験！と称しながらいくつかの方法で試してきた私ですが、


かつてはきちんとした専門家の方と一緒に実施したわけではなく


書籍や、専門のオンライン上での情報を取ってきて試していたんですよね・・・



その結果どうだったかというと、
ファスティングの効果は一時的なもので、必ずリバウンドしていました　泣



▪️ファスティングについて、
まずは大まかになりますが、

どんなやり方があるのか見ていきましょう。



✔︎水だけファスティング
✔︎スムージーやスープなどドリンク系を用いたファスティング
✔︎酵素ファスティング



そして、

期間についても種類があります


✔︎16時間ファスティング
✔︎1日ファスティング
✔︎３日間ファスティング
✔︎１４日間ファスティング　　など



ネット検索すれば、

あらゆる情報が出てきますが、

特に注意した方が良いのは、

一つの情報に惑わされないことや

自己流で進めるのではなく

専門家カウンセラーのアドバイスのもとに
進めていくことが重要だと思います。




一見簡単で誰にでもできるように思われがちですが、

注意点もありますし、

しない方が良い方もいらっしゃいます。



せっかく取り組んでも、

効果が得られなければ、ガッカリですよね・・・




少なからず、

やはり食べる楽しみが期間中は得られないのですから。


その（食べる楽しみを得られないという）対価を払ったなら、

それ以上に満足する報酬が得られなかったら、

もう次はやりたくない・・・

と思ってしまうかもしれません。




▪️私は若い頃から太りやすく、

それでも２０代の頃は少し食べ過ぎたり太ってしまっても

１、2日くらい食べる量を減らせば、すぐにもとに戻りました。



それなのに、

３０代以降は
同じような境遇に立たされるたびに中々減りづらくなってしまい、



40歳過ぎる頃には、

暴飲暴食するどころか、

ほんの少し食べ過ぎただけであっというまに数kg増加、

数日間、ファスティングしても元に戻らない・・・


ということを繰り返していました。




それもそのはず。

自己流でやっていたからです。


自己流と言っても、

専門書を読んだり、

健康美容専門のネットから情報を取り入れていたのですが・・・




▪️そんな私が、


３ヶ月で８kg、
1年後に１２kg、
さらに３ヶ月後に４kg、
合計マイナス16kgものダイエットに成功し、

美肌になったり便秘解消できたのには訳があります。



分子栄養学と酵素栄養学を学んで実践したからなんです。



その実践の中に、

『ファスティング』

があった訳ですが、

このファスティングを、いくつかの角度（学問やエビデンス）から捉えた学びと実践で体現していったからなんです。



・・・もっと早く知っていれば、

って思いました　汗



▪️これ、

他のファスティングとの違いは、

体の根本からのアプローチなので、

何より１回でのファスティングでも、

リバウンドはほぼしませんでした。
（多少の体重増減はあります）



そしてね、この知識と方法を得た団体のひとつが、

（学びは数カ所から学んで、一つの考えに捉われずいいとこ取りで実践しています）

体の中からの、美容健康の専門性・実績がある団体で、

この団体が作る、こだわりのある酵素を使ったことも

起因していることと思っています。
（こちらの団体からは、ファスティングカウンセラーの資格を得ました）



▪️この、ファスティングで実績のある団体が作り上げる酵素を使ってのファスティングを、

今の抜群のタイミングである春先から、
今年もやろうかなと思っているのですが、


一緒にやりたい方、いらっしゃいませんか？


みんなでやるとその効果はぐんとアップすることは間違い無いです。



一人でやっているとくじけてしまいそうになることのトップは、

ダイエットでもあると思っているので・・・^ ^




もし、

やってみたい！

気になる！

と思ったなら、

こちらからメッセージくださいね♪



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どんなスケジューリングでやっていくか、

次回のメルマガでお知らせしますね






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