最近、《※室内さんぽ》が私の中で

ブームになりつつあります。✨

※室内さんぽとは、その名の通り🤣♪

室内で音楽をかけながら散歩のように楽しむ運動です。

本当は１年を通して

外を散歩したいのですが

沖縄は暑さが厳しい期間が長い為👀！

散歩したい時間に外へ出るのが

難しい日も多くあり、、

考えた結果、ショッピングモールを

歩いてみたこともありましたが

なかなか続きませんでした。🤔

そこで出会ったのが、《室内さんぽ》🚶📺✨

これなら天気や気温に左右されないし

好きな時間に出来るので

気軽に続けられそうだ！！♪

と、[✨毎日8,000歩✨]もしくは、

[✨ストレッチ5分✨]のどちらかをやることを目標に、健康寿命を延ばす準備を始めました。😊

（95歳の祖父の元気な姿を間近で見て、私もあんな風に歳を重ねたいと思ったんです。😊）

↑最近私のポケットには、万歩計がいます❣️

身体も心も、とーってもスッキリします！✨

私、社会人になってから

ほとんど運動してこなかったんです。

運動をしていたときは、中学〜大学まで続けた

けれど、30歳を過ぎた頃から

「疲れ方」や「身体の動かし方」が

ふとした瞬間に変わってきているのを感じて…

そこで

「もっと身体に興味をもとう♪✨」

と思い、ようやく生活に運動を

少しずつ取り入れるようにしました。

運動が楽しくなってきた今は、

身体の仕組みにも興味が湧いてきています👀💡

１日８０００歩を目指していても↓

こういう日もたまにあります🤣💦💦

そんな時は、《ストレッチ５分》は必ずやって

何かしたら続けていく事にしています❣️

寒い季節でも、少し身体を動かすと

一度あたたまると

"身体ぽかぽかスイッチ”が《ＯＮ☝️》になり、

呼吸をゆっくりするだけでも

ぽかぽかスイッチが再び入ってくれます❣️

まるで、１日中ホッカイロを

身につけているような気分✨

身体の中をめぐる血流に

「今日からまずは5分だけ、自分の身体のための時間を、一緒につくってみませんか？😊💐」

晴加より🌸

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