7月は、小暑と大暑の二つの節季があり、梅雨から盛夏への変わり目の時期です

高温多湿なこの時期は、冷房の影響などで水分代謝の不調が起きがちです。

東洋医学では、体に悪さをする余分な熱や暑さを「熱邪（ねつじゃ）」や「暑邪（しょじゃ）」と呼び、夏バテの原因と考えます。

そんな邪を払う夏野菜には、「涼」の性質をもつ冬瓜、トマト、ナス、キュウリ、オクラ、ズッキーニなどがオススメです利尿効果があり、体温の排泄に役立ちますので、意識して食べてくださいね♪

最後に余分な熱や暑さを、体から発散させる陽谷（ツボ）を紹介しますね

陽谷(ようこく)は体の余分な熱を、排出するという、熱中症の予防に効果的なツボです。
これからの季節、休憩の時など、体を冷やし、水分を補給しながら、このツボを押すと、熱中症予防にとても効果的です

手の甲側で、手首にある骨の出っ張りの指側にあるくぼみです。陽谷に親指をあて、ゆっくり圧をかけ５〜10秒、左右の手に3〜5回行ってください。

体力、免疫力ともにキープするためにも、熱中症や夏バテなど起こさないようにしましょう！😊✨