冷え性のタイプ別改善法
熱エネルギー不足タイプ
ツボ押し：手の三里（腕を曲げた時にできるシワの外側の端から、手の方向に指３本分のところ）
●消化を助け胃腸を温める食品を摂る（生姜、山椒など）
●タンパク質（納豆、卵、鶏肉など）を積極的に摂る
●適度にカラダを動かし、十分な睡眠をとる
血液ドロドロタイプ
ツボ押し：合谷（人差指と親指の骨の合流点から、少し人差し指寄りにあるくぼみ）
●揚げ物やインスタント食品を控え、抗酸化作用の強い緑黄色野菜（人参・にら・南瓜など）を多めに摂る
●青魚（鯖・いわしなど）を積極的に食べる
自律神経の乱れタイプ
ツボ押し：労宮（手のひらの中央、こぶしを握ったときに中指と薬指の先端の間にある）
●ハーブティーや香味野菜（セリ・シソ・ミントなど）を摂る
●ぬるめの湯舟につかって、リラックスする
●ヨガやストレッチなどゆったりとした運動を習慣にする
水分過剰タイプ
ツボ押し：曲池（腕を曲げた時のシワの外側の端。押すと、ずっしりとした痛みがある）
●冷たい飲料水を摂り過ぎない
●塩分を控えて薄味をこころがける
●ウォーキングなどの軽い運動で汗をかく
