マッサージとストレッチって何が違うんですか？
と質問が来てたので、お答えしていきます！


《マッサージ》
「目的」
リラクゼーション効果が高く、癒しやストレス解消など
「主な手技療法」
押す・揉む・叩くなど


《ストレッチ》
「目的」
身体動作を良くさせたり、柔軟性を向上させる事で筋肉の緊張を緩和し
姿勢改善や運動パフォーマンス向上
「主な手技療法」
静的ストレッチで特定の筋肉をゆっくりと伸ばします
動的ストレッチでは筋肉を収縮させながら伸ばす方法があります


リラックスさせたい方は「マッサージ」
スッキリ動きやすい体にしたい方は「ストレッチ」と
使い分けるといいと思います♪


次回は
整体と整骨院の違いについてをお伝えしたいと思います

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