前回
ゆっくりと口で吐きながら伸ばす
鼻で吸って戻す
とお話させていただきました♪
意識できるようになりましたか（＾＾）


呼吸と同じくらい大切な事がもい1つあります！
それが「角度」です
関節は適正な動きをする事で僕達の体はパフォーマンスが発揮されるのです


今回は
股関節の動きをお伝えします


股関節は骨盤と大腿骨（太ももの骨）の間の関節ですね
この股関節だけで考えてしまうと難しいので
膝やつま先の向きに注意してみましょう



ダメなパターンとしてつま先が内側に入ってしまってる
骨盤が後傾（後ろに傾いて）してしまってる
などあります

この位置を気をつけてもらうだけで
脚が開きやすく、前にも倒れやすくなります

前回お話させていただいたように
吐きながら倒れる
吸いながらちょっと戻す
吐きながら倒れる
を繰り返ししてみてください


注意してもらいたいのが
反動をつけずに脱力するように倒れる！
これが重要ポイントです☆

詳しく知りたい方は施術後にレクチャーさせていただきます