今回は「美脚」作り
についてお話していきたいと思います☆

ダイエットに成功して体重を理想通りに減らしたとしても
・下半身のラインが。。。
・腰から下が変わらないんだよね
・太ももの張りが気になる
・痩せた事によってO脚が気になるようになっちゃって
など悩みは尽きないと思います

なぜならば！
下半身は「筋肉の形」を変えなければ
美脚は作れないからなんです！

筋トレする以外は美脚を作る事が出来ないのです(´；ω；`)


でも！安心してください！
日常生活にちょっとした工夫をするだけで
脚は簡単に細くさせる事が可能なのです♪


１　握り拳１つから１つ半位開けて立つ
２　つま先立する
３　軽く屈伸して股を開く（この時、踵同士を付ける）
４　背伸びをする
５　踵を降ろす
以上の５つの工程をするだけで
内腿・太ももの裏・お尻の筋肉が使われてる感じがしたらOKです！

歯磨きの時
洗い物をしてる時
信号待ちしてる時
レジ待ちしてる時
立っている時ならどんな時にでも簡単に出来ると思います！

これを３か月続けただけで
パツパツだったパンツにゆとりが出来たり
スリムパンツが似合うようになったり
周りから痩せた？と聞かれたり
喜びの声を多数いただいてます♪

美脚を手に入れたい人は是非やってみて下さいね(＾＾)♪