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上手な秋の過ごし方のコツ
こんにちは。
桃仁堂の高井です。
今日から10月ですね。
暑いと思ったら涼しくなったり、
残暑と秋を行ったり来たりしている感じです。
そんな変化の激しい天候に体調を崩していませんか？
中国医学では「春夏は陽気を養い、秋冬は陰気を養う」と言われています。
でも、陰気ってどうやって補えば良いのでしょうか？
それは、
1.睡眠
2.食事
3.温活
〇陰の時間は夜です。
陰を補うにはしっかり寝ることが大切です。
秋の夜長にゲームやテレビを見て夜更かししていませんか？
夜は早く寝ましょうね。
〇陰分補う食事を摂る
この時期におススメの食材は
梨、ぶどう、りんご、山芋、蓮根、きくらげ、ゆり根、豆乳などです。
〇温活
そろそろシャワーだけで済ませず、お風呂に入りませんか？
体は意外と冷えていますよ。
お腹を触ってヒヤッとしたら、腹巻しましょうね。
色々やっても体調が整わない時は漢方薬もおススメです。
体のタイプによって、必要な漢方薬はお一人お一人違います。
こちらから体質のセルフチェックができますので、
一度お試しくださいね。
↓
https://www.toujindo.com/constitution/