みなさんは日常から呼吸を意識してますか？

産まれてから命全うするまで
呼吸は絶えず行われてる「運動」の１つです
しかも！！
まったく意識してなくても１日30000回も行われてるのです（驚）


胸が下がり頭も前方に傾き
呼吸が浅くなってしまい体内に酸素の供給が少なくなる事によって
・疲れやすい体になったり
・痩せにくくなったり
・冷えやむくみに悩まされたり
・イライラしやすくなったり
この様な症状に悩まれてる方が本当に多いと思います


スマホやパソコン・ゲーム機など
姿勢を悪くさせてしまう環境にあるのが原因ですが
それを排除するのは無理ですよね


日常から呼吸を深くさせる為のセルフストレッチ
横隔膜
のストレッチをご紹介します


肋骨の際に指を当てて
押しながら口で吐きます


指を離して胸を立ち上げて
鼻で吸います


これを5～6回するだけで呼吸も深くなり
姿勢改善にもなります！

呼吸するだけだから
いつでもどこでも出来るのが最大のメリット☆

朝起きたら
休憩時間に
通勤途中に
お風呂に入りながら
寝る前に
と！自分で習慣にしやすいタイミングを見つけられると継続しやすくなると思います(^^)



当店の施術でも必ず横隔膜のストレッチは入れます

自分では押しにくいな～
どこまで押したらいいんだろう？
と思われる方は施術を受けてみてください

体感していただいた方がよりわかりやすいです