こんにちは！和恩の山部です( *´艸｀)

8月初旬ころからの天候の乱高下は続きますが
9月に入り日中に見上げる空が高くなってきて
朝晩の気温も下がり涼しさを感じるようになってきましたね！

例年、お盆を過ぎたあたりからご来院のお客さまと
『早く涼しくならんもんですかねぇ』
というお話をしています

で
「『暑さ寒さも彼岸まで』って昔から言いますからねぇ」
「もう少しですねぇ」
といった会話が出てきます

そして、1日単位での違いはありますが
ほぼお彼岸を境に
天候や季節感が『秋』になります

この夏から秋へ移り変わる時期に気を付けたいのが
『ぎっくり腰』です

長いお付き合いの方にはチョコチョコとお話はしていますが
四季の変化に合わせてカラダも季節に合わせた変化をしています
その変化が大きいのがこの夏から秋の時期です

特に循環に関わる変化が大きいです

夏場に「冷たいもの、甘いもの」をよく飲食したり
エアコンの中に入り浸ってしまう生活を送っていた方々は
特に要注意です！

「むくみ」「足や手の冷え」「腰の重だるさ」
このような感覚が強い方ほど危険です！

「あっ！ヤバいなぁ」って思ったあなたは
☆ 飲み物を暖かいもの中心に！
☆ 甘いものを避ける！
☆ 湯船にじっくりと20分は浸かる！
☆ 季節の食材を積極的に食す！
出来ないことは上げてないつもりなので
意識してみてください

いつもより少し早めのケアを意識してくださいね！