おはようございます
和恩の山部です！

日中の暑さが非常にきつくなってきましたねぇ
外へ出た数秒後
暑くてエアコンの効いた室内へ戻りたくなります
それでも35℃を上回るのが当たり前で
「今日もかぁ」って具合で見た目の数字では驚かなくなってきました

先日のお休みには涼を求めて
岐阜県の白鳥辺りにある阿弥陀が滝へ行ってきました
滝や川の近くはとても涼しく心地よかったです
近くの「流しそうめん発祥の地」という石碑もある
阿弥陀が滝荘で
流しそうめんもいただいてきました！
美味かったです！！

話かわりまして
ここ最近の朝晩のテレビをみていても
熱中症で救急車で運ばれる方が増えていると。。。
みなさんはどのような対策をして気を付けていますか？

この暑さでは
びっしょりと汗をかいていない室内でも
徐々に体表面からうっすらと水分が抜けていきます
「そんなに汗をかいていないから大丈夫」
動きが少なく気温や体温変化に気づきにくい高齢の方が
このパターンです

外での活動では
汗をかき切った後もまだ熱されていて
体内（血液）温度が下がらない状況になったときに起こります

どちらも水分をしっかりと
定期的にとること

日常の肩こりや腰痛などと一緒で
「まだ大丈夫」と「もうアカン」の差はごく僅かです
さっきまでなんともなかったのに
ほんのちょっとの時間（数分いや数秒）で症状が出てきて急変します

何か起こる前に起こらないように
事前に地道に対処することが大切です

とても基本的なことですが
熱中症対策は

☆体温コントロールができるように
水分補給をこまめに

☆自律神経の乱れを最小限にするために
睡眠不足は厳禁

☆身体は栄養が満たされていて初めて元気に活動ができますから
栄養をしっかり摂る

☆体温が上がってなかなか下がらなくなった場合は
頭、首、脇、手首、足首を冷やすようにしてください！！
経験上、手首はかなり有効です！

自分の身体やココロを守れるのは自分だけ
無理をしすぎないように過ごしましょう

「時間がない」
「そのうち」
「もう少し頑張れる」
と思っていると
緊急事態にならない限り行動しないか
一生、良くなるチャンスは訪れません

妊婦整体/産後の身体は妊娠中からケアすることが重要です
産後整体/お子様連れOKです
※サポートが必要な場合は事前に連絡ください。スタッフの手配、調整します
ご予約お待ちしています

あなたにココロとカラダの健康を

和恩　山部

※※※※※※※※※※※※※※※※

【カラダとココロの健康を】

慢性疲労～妊活・妊婦・産後まで

☆仕事が忙しくて帰ったら寝るだけになっている
☆育児でゆっくり自分の食事時間なんてない
☆休みの日は、平日にやれなかったことがてんこ盛り
☆子供の習い事の送迎や家事で一日が終わる
☆日頃、働いてくれている旦那の休日の趣味の邪魔はできない

でも

☆カフェでゆっくりお茶したい
☆休日は旦那に子供を任せて一人で出かけたい
☆趣味や習い事をやりたい
☆整体やエステなどリラックスできる時間が欲しい

たまには、自分が元気でご機嫌でいられることを選んでもOKです！
溜め込んで不調を抱え込み続けるよりは
早めに解決して元気なほうがいい！ですよね？？


ご予約お待ちしております
和恩　山部
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妊娠中の体調に苦しむ妊婦さんにとって
カラダのバランスケアも大切です
妊娠の経過（命の状態）は医師の判断が最優先！
ですが、肩こりや腰痛には対処する時間がないと思います
そこを和恩にお任せいただけませんか？
ご連絡お待ちしています

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