いつもありがとうございます(^ ^)

痩せてるのに下っ腹がぽっこり。
お腹を引っ込めてるけど、下っ腹が引っ込まない。
便秘がち。
生理が辛い。
などなど、下っ腹がぽっこりしてると様々なことが起こる要因になるんです。

腹筋もそうですが、骨盤底筋に意識を持ってムーブメントを行ってくださいね。
骨盤底筋？！
どーやって意識をするんだー？！
と思った、そこのあなた！

肛門ではなく膣のあたりを少し意識してみてください。
エレベーターがゆっくりと上に上がるように締めていきます。

これをみている男の子！
男の子にももちろん骨盤底筋はあります。
肛門付近を意識して。

女の子の方が意識しやすいとも言われてる骨盤底筋。
お腹をどんどん薄くしちゃいましょう！

動画はこちらから♪
https://youtu.be/utQ3cPyXwSo