いつもありがとうございます！
BALピラティストレーナーAiです♪

寒い日が続きますね。
カラダのあちこち、縮んでないですか？
しなやかな筋肉を作るために必要なのがストレッチ。
エロンゲーション(伸展)を意識しながら全身のストレッチしましょう♪

動画はこちらから☆
https://youtu.be/EhTUEsCu2xk