ピラティス/オンラインピラティスサロン『Body alignment lab.』/ボディアライメントラボ

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4th 背骨の柔軟性で見た目の年齢が変わる?!

だいぶ涼しい朝になってきましたね✨

夏に冷やした分だけ秋に代償がきます。
風邪ひいている方は、温かい飲み物を。
そしてお尻の尾てい骨の少し上を温めてくださいね♪

今日の動画は背骨を丁寧に動かすメニュー。
ピラティスでは背骨をゆっくりじっくり動かします。
真似してみてね♡

https://youtu.be/Dqk0UCbXe-A

Have a fun day!!

Ai

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