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人間の身体には４つの腹筋がある事を知っていますか？

①一番表層にある腹直筋！
男の子が鍛えたがるアレです。
６パックができるムキムキ筋！

②、③くびれを作ってくれる内、外腹斜筋！
ボディラインを出すにはこの筋肉たちにアプローチをかけます。
女性らしさを出すにも必要不可欠なラインですよね。

④1番深層にある腹横筋！
別名ガードル筋！
女の子のための腹筋トレーニングと言っても過言ではない。


今日はこのガードル筋を上手に動かせるようになるためのトレーニング法。
最初は上手くうごかせなくても大丈夫。
少しづつ目覚めさせてあげましょう。
みるみるお腹が薄くなってきます！

動画はこちらから(^ ^)
https://youtu.be/MDvLnHkQPaY


Have a fun time!