だいぶ涼しい朝になってきましたね✨

夏に冷やした分だけ秋に代償がきます。
風邪ひいている方は、温かい飲み物を。
そしてお尻の尾てい骨の少し上を温めてくださいね♪

今日の動画は背骨を丁寧に動かすメニュー。
ピラティスでは背骨をゆっくりじっくり動かします。
真似してみてね♡

https://youtu.be/Dqk0UCbXe-A

Have a fun day!!

Ai