こんばんは。近田ゆうきです。

最近またインフルエンザや
コロナが流行っているようですね。

お仕事柄、私も体調管理にはとても気をつけています。

人が快適に感じる湿度は 50〜60％。

この季節「湿度は保っているのに、喉の乾燥が気になる」
という声をよく聞きます。

実はこれ、体の水分が足りていない
サインかもしれません。

実は、水分はまず体の大切な部分から使われていくため、
喉に届くのはどうしても後回しになりがちなんだそうです。

外の湿度だけでなく体の中のうるおいもとても大切です。

おすすめは、15分おきくらいに白湯や常温の水をひと口。
ガブガブ飲むのではなく、“喉を湿らす程度”でOKです。

コーヒーやお茶の時間も大切ですが
カフェインには利尿作用があるため
それとは別に“ひと口の水”を。

乾いた喉にはウイルスがつきやすく
感染のリスクも上がると言われています。

小さな習慣が、あなたの健康と声を守ってくれます。

どうぞ今日も、あたたかくお過ごしくださいね。

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今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。

素敵な夜をお過ごしください☆

近田ゆうき