おはようございます
和恩の山部です

グッと冷えましたね
私は恒例の冷たい空気による刺激で
午前中は鼻炎が発生し
鼻水が垂れないようにススっています。。。

みなさんも何かしらの反応が出ていますかねぇ？

この数日、朝晩の冷え込みからでしょう
背中に強めの緊張、張りを感じ
首や肩こり、頭痛を抱えてご来院のお客様が増えています

冷えたことにより
背中で寒さを感じて
グッと力が入ってしまっているんですね

これは身体が温まるまでは入り続ける
身体の条件反射的なものなので
身体が温まるまで入り続けます

背中や首が温まるように
上着を羽織ったり
肩をしっかり回したりして
身体を温めるようにしましょう！

ちなみに、肩回しのコツは
肩甲骨が上下左右など
しっかりと動かせていること！です

さらに回している間に
わき腹や鳩尾（みぞおち）、背中全体にわたって
「動いてるわぁ～」ってくらい
しっかり動いているとgood！です

言葉にすると「肩をクルクル回す」ではなく
「グルんグルん回す」ですね

そして、さらにさらに身体が温まる動きのコツは
肩甲骨の動きもそうですが
肩甲骨が動く肩回しをしているときに
『胸椎7番目』
がしっかりと動いていること

この辺りは
身体の発熱に関わる部位になりますので
ここが動くことで
しっかり身体は温まりますよ！！

猫背さんや普段からパソコン作業が多かったり
スマホを触ることが多く
前かがみやうつむき加減の多い方は
背骨の動きが硬くなっているので
難しく感じるかと思います

ご自身での解決が難しい方
うまくはかどらない方は
お早めに和恩へお越しください

この季節にお勧めは
☆足つぼ＋整体＋水素吸入もしくはパーソナルトレーニング
☆足つぼ＋ボディメイク整体＋水素吸入
です

日常で起こる身体の不調は
あなたの日常生活で蓄積する『疲労』が原因です

「そのうち」「時間が作れたら」「まだ大丈夫かな」
そうこうしているうちに
なかなか回復しない身体になってしまいます

記事をお読みになったこの後すぐに
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すぐにですよ！

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和恩　山部

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