こんにちは。
ボサノヴァ・シンガーソングライターの近田ゆうきです。

きょうは疲れているココロを
自力で癒す方法をお伝えします。

春ですね〜！

東京では桜の開花宣言がありました。

こちら地元千葉の桜はもうちょっとです。

いまかいまかと蕾がふっくらと
ほころんでいます。

そして今日は「清明（せいめい）」。
清明とは「清浄明潔」の略で、
全てのものが清らかで生き生きしたさまを表しています。

やわらかな春風と明るい日差しに、
万物が清らかに、全ての生き物が、
生命力にあふれ元気よく動き回る季節。

花より団子派の私は
この季節の１番の楽しみ。

“食べられる”野草採取で忙しい日々です。
↑これがポイントですw

ギシギシ、ノビル、天然のクレソンなどを採取してきました。
テンション上がるーー☆

そう、これがとっても大切なこと♡

みなさんはカラダの健康のために
食事に気をつけたり
運動をしたりするけど

ココロの健康のために
気をつけていることはありますか？

ココロとカラダの健康。
これが幸せの土台♡

私たちは、未来への不安・過ぎ去った過去、
周りの評価などを気にしながら、
自然とストレスを抱えて生きています。

私も、そのモードに入ってしまうこともあります。

そんなときは、“いま” 心が “ここ” にない状態なんです。

そこから抜け出すためには
まず、その状態に入っている自分に気づくこと。

そして、自分の好きなことを
好きな分だけやってみる♡
のが１番の心のセラピーになります。

みなさんは、心からワクワクすることしてますか？

特に好きなことに夢中になっているときは
ただ目の前のことに集中しています。

この状態のときは
脳の疲労回復や想像力や幸福感などが高まることが
科学的な研究でも明らかになってきています。

特別なことでなくてもいいんです。

過去でも未来でもなく、“いま” 目の前のこと

例えば
ご飯が美味しいな
とか
道端に咲いているお花が綺麗だな
とか

そんなことでもいいんです。

好きだな、と感じる音楽も
たくさん聴いてみてください。

“いま” 心が “ここ” にある状態をキープするだけで、
周りで起こっていることに動揺したりせず
心が穏やかでいることができます。

それが１番の自力セラピー、
♡いまここセラピー♡と

密かに名づけています。


さてさて、いよいよ今週末となりました。

「はる、ゆらら」

表参道の素敵なLIVEハウスで
名古屋と鎌倉在住の女性ツインボーカルユニット
Long BrunchさんとLIVEをします。

残席わずかとなっております。

私と3声でハモったり、なかなか聞き応えのある内容です。
女性3人によるたおやかな歌声で
春を感じにいらしてください。

Instagramに3人のハモリのリハーサル動画を
公開しています。
インスタされてる方は覗きにいらしてください。
https://www.instagram.com/reel/C4-YrC9yGFo/?igsh=eW5qM2t0dHg3dHZt


4月6日(土)　表参道 ZIMAGINE
場所｜東京都港区南青山６−２−１３ B1F
時間｜open 13:00 / start 13:30
料金｜4,000円(要1drinkオーダー)
出演｜Long Brunch:朝香（vo,pf）,あさちゃん（vo）with 増田涼一郎（g）
近田ゆうき（歌とギター）
予約｜03-6679-5833

または、こちらよりお申し込みください。
https://ticket.tsuku2.jp/events-detail/24912020720306
※お支払い方法は現地払いを選択してください。

今日も最後までお読みいただきありがとうございました。

素敵な1日を☆