こんにちは！本格的に寒くなってきましたね。

特に朝晩寒くなってきたので、一日の終わりにお風呂に入るのが至極の時間です。

最近薦められて「睡眠美容のすすめ」という本を読みました。
「睡眠、自律神経、血行を良くすることが美への近道
全てにアプローチする方法は入浴にあり！」

と書いてあります。

皮膚科専門医の岩本麻奈先生のご著書なのですが、読み進めると…ふむふむ…。
＊日本女性の睡眠時間がＯＥＣＤ加盟国の平均と比べて１時間以上短い。
＊睡眠不足は人の印象を大きく左右する
＊肌や髪の老化を遅らせるには睡眠の質が大切。
＊実年齢と身体年齢には差がある（見た目に影響する）
＊睡眠負債が身体だけでなく肌や心の不調を招くetc.
気になることが満載でした。
そして、岩本先生のお薦めの一つが「重炭酸温浴法」でした。
何か難しそうな感じがしますが、要は重炭酸の入浴剤を入れたお風呂でゆっくり温まる！
それだけです。
これならできそうな気がしませんか？

お風呂に入ってもどうも温まった実感が物足りないという方も是非やってみて下さい。
リカバリータブはお湯に溶けても24時間効果が持続するものです。

おすそわけマーケットプレイス「ツクツク!!!」

リカバリータブ〜重炭酸イオン浴(入浴剤)〜２４時間効果が続く炭酸湯スパ！体の臭い、汗の臭いが激減！！！！毛穴スッキリ、髪の毛もツルツルに♪
価格：7,040円（税込）225 ポイント

良かったら是非一度お試しください。
長続きの秘訣は「簡単！」
アスリートの方も肉体疲労の回復のために使っているそうですよ。
お風呂でゆっくり温まってから寝ると睡眠の質が良くなっていきますよ。

 11月２５日は第128回華麗会です。（女性限定）
インド料理を食べながら楽しくおしゃべりする交流会なのでお時間がある方は是非 いらしてくださいね。

おすそわけマーケットプレイス「ツクツク!!!」 第128回華麗会　11月25日（土）13時～16時開催 価格：3,850円（税込）100 ポイント